Como parar de babar durante o sono

Escrito por jason medina | Traduzido por tiago tostes
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Como parar de babar durante o sono
É possível parar de babar durante o sono (sleep image by DXfoto.com from Fotolia.com)

É possível parar de babar durante o sono. A solução pode ser modificações de comportamento ou tratamento de uma doença, tal como uma alergia ou um seio anormal.

Nível de dificuldade:
Moderado

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Instruções

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    Respire pelo nariz. A maioria das pessoas baba durante o sono porque têm uma tendência a respirar pela boca. Durante o sono, quando está inconsciente, você não tem o mesmo controle sobre suas funções corporais como quando está desperto. É normal que a saliva saia pela boca parcialmente aberta em quem respira por ela. Quando respirar pelo nariz, com a boca fechada, a saliva irá permanecer na boca.

    Se suas vias nasais são restritas, uma visita ao alergologista local ou otorrinolaringologista pode ser uma boa ideia para garantir que mantenha as vias nasais livres. Isso não só vai evitar babar durante o sono, como irá reduzir a suscetibilidade a resfriados e outros problemas respiratórios.

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    Visite o alergista ou otorrinolaringologista para determinar se problemas nasais ou nos seios paranasais o impedem de respirar pelo nariz. Se suas vias nasais são cronicamente inflamadas, e simplesmente respirar pela boca por necessidade, uma ida ao médico apropriado pode fazer maravilhas para melhorar suas vias nasais ou aliviar seus seios entupidos, o que permitirá respirar facilmente e sem esforço através do nariz.

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    Acostume-se a dormir de costas. Quando dormir de costas, é praticamente impossível babar durante o sono. Mesmo com a boca aberta nessa posição, suas secreções salivares ficam confinadas ao interior de sua boca, exatamente onde devem estar. Então experimente deitar de costas imediatamente após ir para a cama durante a noite. Mesmo se preferir dormir de lado, ou de barriga, começar a noite de sono deitado de costas vai ser muito útil para impedir que babe enquanto dorme. E se acordar no meio da noite e estiver de lado ou de barriga, mude imediatamente de volta para a posição recomendada. Com o tempo, espera-se que o seu corpo vá se acostumando com essa posição e permaneça nela.

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