Como parar de engolir ar enquanto respira

Escrito por greyson ferguson | Traduzido por camila damm
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Como parar de engolir ar enquanto respira
É fácil evitar engolir ar enquanto respira (Brand X Pictures/Brand X Pictures/Getty Images)

Se você engole ar quando respira, ele pode formar bolsas de ar no seu trato digestivo durante o dia. Isso causa flatulência e eructação (arrotos). Existem muitas razões pelas quais se engole ar e felizmente todas podem ser evitadas, na maior parte do tempo, para que você sofra menos com gases no dia a dia.

Nível de dificuldade:
Fácil

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Instruções

  1. 1

    Evite engolir logo depois de bocejar. O bocejo pode trazer uma grande quantidade de ar para dentro da boca e, se engolir, vai levar esse ar para o esôfago. Em vez disso, exale o ar depois de um bocejo antes de engolir.

  2. 2

    Respire pelo nariz, porque não irá engolir nenhum ar enquanto respira por ele.

  3. 3

    Mastigue a comida de boca fechada, pois se ela estiver aberta você vai acabar engolindo bastante ar com cada garfada.

  4. 4

    Espere até sua boca estar vazia antes de conversar com alguém durante uma refeição. Falar enquanto ainda há comida na sua boca faz o mesmo efeito que mastigar de boca aberta.

  5. 5

    Pare de mascar chiclete, pois esse movimento aumenta o fluxo de ar dentro da sua boca. Se quiser para de engolir ar, você pode trocar o chiclete por balas de menta.

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