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Como parar de engolir ar enquanto respira

Atualizado em 21 fevereiro, 2017

Se você engole ar quando respira, ele pode formar bolsas de ar no seu trato digestivo durante o dia. Isso causa flatulência e eructação (arrotos). Existem muitas razões pelas quais se engole ar e felizmente todas podem ser evitadas, na maior parte do tempo, para que você sofra menos com gases no dia a dia.

Instruções

É fácil evitar engolir ar enquanto respira (Brand X Pictures/Brand X Pictures/Getty Images)
  1. Evite engolir logo depois de bocejar. O bocejo pode trazer uma grande quantidade de ar para dentro da boca e, se engolir, vai levar esse ar para o esôfago. Em vez disso, exale o ar depois de um bocejo antes de engolir.

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  2. Respire pelo nariz, porque não irá engolir nenhum ar enquanto respira por ele.

  3. Mastigue a comida de boca fechada, pois se ela estiver aberta você vai acabar engolindo bastante ar com cada garfada.

  4. Espere até sua boca estar vazia antes de conversar com alguém durante uma refeição. Falar enquanto ainda há comida na sua boca faz o mesmo efeito que mastigar de boca aberta.

  5. Pare de mascar chiclete, pois esse movimento aumenta o fluxo de ar dentro da sua boca. Se quiser para de engolir ar, você pode trocar o chiclete por balas de menta.

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Referências

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