Como dar um soco no plexo solar

O plexo solar se localiza logo abaixo do esterno

Thinkstock/Comstock/Getty Images

O plexo solar é um ponto vulnerável do corpo humano e um soco devidamente aplicado nesse ponto pode incapacitar o oponente. Esse golpe deve ser usado com extrema precaução em um ambiente de treino, pois interrompe temporariamente a respiração do adversário. O plexo solar é um ponto fraco localizado no centro do corpo, abaixo do esterno. É um alvo para praticantes de artes marciais, boxeadores, lutadores de MMA e outros lutadores. O tipo de soco que se deve dar nesse ponto depende do estilo de luta e da preferência pessoal do lutador.

Step 1

Fique de frente para o oponente. Mantenha-se equilibrado, com os joelhos levemente dobrados, e solto para aumentar sua flexibilidade e velocidade.

Step 2

Procure por uma abertura na defesa do oponente e mova-se rapidamente em direção a ele quando notar a brecha no plexo solar. Talvez seja necessário iludir o adversário para chamar sua atenção e criar uma abertura na defesa.

Step 3

Faça um punho. Dê um soco forte no plexo solar do oponente, com a mão mais afastada possível visando o máximo de impacto. Aperte o punho e troque o peso da perna traseira para a dianteira conforme o soco atinge o alvo. Torça o corpo para colocar todo o peso no golpe.

Step 4

Puxe o punho para trás rapidamente e golpeie novamente, se possível.

Step 5

Observe o oponente e mantenha a guarda fechada. Proteja-se o tempo todo. Em seguida, avalie o dano feito ao adversário pelo soco.

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