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Um passo a passo de como plantar bananeira

Atualizado em 23 março, 2017

A maioria das pessoas já tentou plantar bananeira uma vez na vida. Algumas conseguem se manter apenas por um ou dois segundos, antes de perder o equilíbrio, embora outras consigam, de fato, caminhar com as mãos. Plantar bananeira requer prática. Quando for tentar, faça em um ambiente seguro e claro, de modo que, se você cair, não se machucará. Realizá-la em um local aberto e com grama é uma ótima escolha.

Instruções

  1. Fique em linha reta e escolha com qual perna irá chutar primeiro. Caso seja destro, provavelmente se sentirá mais confortável com a perna direita.

  2. Coloque a perna que chutará primeiro um pouco atrás da outra.

  3. Incline-se para frente e erga a perna escolhida.

  4. Continue inclinando-se, com os braços perpendiculares ao chão e estendidos em sua frente. A perna escolhida se movimentará simultaneamente, enquanto você se inclina para frente.

  5. Toque as mãos no chão firmemente, enquanto mantém os braços estendidos.

  6. Chute a outra perna para encontrar-se com a perna escolhida acima da cabeça. Agora você está plantando bananeira!

  7. Mantenha a posição o quanto quiser ou quanto desejar.

  8. Vagarosamente, abaixe as pernas novamente até o chão para voltar a posição vertical.

  9. Continue praticando e plantando bananeira para determinar o quanto de força é necessário para chutar e para melhorar o equilíbrio.

O que você precisa

  • Roupa adequada para se exercitar
  • Local aberto para praticar
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