Como pedalar com sapatilhas

Escrito por kimberly caines Google | Traduzido por dimitrios meimaridis
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Como pedalar com sapatilhas
As travas da sapatilha ficam presas na planta do pé (Jupiterimages/Photos.com/Getty Images)

Pedalar com sapatilhas para ciclismo pode ser um desafio no começo, mas depois de um tempo praticando, o uso traz benefícios. As sapatilhas contam com cravos na parte de baixo do calçado. Elas funcionam com um mecanismo que as prende ao pedal da bicicleta. Assim, quando estiver pedalando, seus pés não escorregarão e você poderá aproveitar um ritmo forte e consistente de pedalada. Seja um ciclista competidor ou apenas um aventureiro, as sapatilhas podem melhorar a sua experiência na bicicleta.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

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O que você precisa?

  • Sapatilhas para ciclismo

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Instruções

  1. 1

    Coloque as sapatilhas para ciclismo que contam com cravos na parte de baixo.

  2. 2

    Sente-se na bicicleta e comece a pedalar lentamente.

  3. 3

    Deslize um dos pés para frente sobre o pedal até ele travar. Isso significa que a parte da frente do calçado está presa. Pressione para abaixo até você ouvir um barulho de clique, isso indicará que os cravos estão presos no pedal. Prenda o outro pé da mesma maneira.

  4. 4

    Pedale como você normalmente faria e aproveite o fato de estar preso na bicicleta.

  5. 5

    Solte as sapatilhas se você precisar parar ou descer da bicicleta. Mexa o calcanhar de um dos pés para fora em um ângulo de 45 graus. A sapatilha soltará automaticamente. Solte o outro pé da mesma forma.

Dicas & Advertências

  • Pratique usar as sapatilhas antes de ir pedalar. Segure a bicicleta com as mãos e pratique prendê-las e soltá-las do pedal com um dos pés. Praticar parado facilita o processo, pois a sua atenção estará focada apenas nisso e não na direção e velocidade em que a bicicleta está indo.
  • Aperte periodicamente os cravos da sapatilha, porque eles se soltam depois de longos períodos de ciclismo.
  • Sempre utilize equipamento de proteção quando for pedalar.

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