Como pendurar um saco de pancadas

Escrito por sam williams | Traduzido por vitor pacheco leepkaln
  • Compartilhar
  • Tweetar
  • Compartilhar
  • Pin
  • E-mail
Como pendurar um saco de pancadas
Exercícios de boxe podem acelerar seu metabolismo (boxing gloves image by jovica antoski from Fotolia.com)

Sacos de pancada são equipamentos de treino que não usam tecnologia que sobreviveram ao tempo. São ótimos para boxeadores amadores, lutadores de artes marciais e boxeadores profissionais. Também são feitos para pessoas que apenas precisam se exercitar. Eles podem ser instalados com menos trabalho do que outros equipamentos com muitas funções que você vê em comerciais. No entanto, um saco pendurado pode arrancar um pedaço do seu teto.

Nível de dificuldade:
Moderado

Outras pessoas estão lendo

O que você precisa?

  • Gancho em "S"
  • Furadeira
  • Saco de pancadas

Lista completaMinimizar

Instruções

  1. 1

    Escolha seu local de exercícios. Escolha uma área que tenha espaço suficiente para mover seus braços sem obstruções e para praticar seus movimentos de pé. Idealmente, escolha um local com espaço suficiente em todos os lados do saco.

  2. 2

    Visite a loja de artigos esportivos e pesquise os diferentes tamanhos, pesos, e preenchimentos. O preenchimento dos sacos inclui um material duro, forros de espuma e fibra desfiada. Soque os sacos e teste-os. Lojas de esportes geralmente possuem alguns para demonstração. Compre aquele que seja melhor para você.

  3. 3

    Localize uma viga de suporte no teto do local escolhido. Faça buracos onde o saco de pancadas será pendurado.

  4. 4

    Pegue o olhal do pacote em que o saco de pancadas veio. Pendure um gancho nesse olhal até onde o saco ficará pendurado. Conecte as correntes do olhal até o suporte rotatório do saco. Compre mais argolas caso a corrente seja curta demais.

  5. 5

    Conecte a corrente ao saco de pancadas. Compre um suporte de sacos pesados na loja de esportes ou do fabricante do equipamento.

  6. 6

    Perfure 4 parafusos ou quantos o fabricante pedir no manual de instruções. Insira os olhais nos quatro buracos.

  7. 7

    Conecte os buracos na plataforma de metal que vem no pacote do suporte para sacos de pancada aos olhais. Junte as correntes ao suporte giratório e então ao saco de pancada.

Não perca

Filtro:
  • Geral
  • Artigos
  • Slides
  • Vídeos
Mostrar:
  • Mais relevantes
  • Mais lidos
  • Mais recentes

Nenhum artigo disponível

Nenhum slide disponível

Nenhum vídeo disponível