Como perder gordura corporal bebendo vinagre

Escrito por kim linton Google | Traduzido por larissa frança
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Como perder gordura corporal bebendo vinagre
Beba vinagre de maçã para queimar gordura (dekoration im speisesaal image by Svenja98 from Fotolia.com)

O vinagre de maçã é utilizado para perder peso e reduzir a gordura corporal. Quando usado como um auxílio na dieta, ele ajuda a aumentar o metabolismo, queimar gordura, suprimir o apetite e reduzir o ganho de peso pela água. O vinagre de maçã contém vitaminas E, A e C, mais cálcio, magnésio, potássio e ferro. Bebê-lo também purificará o sangue, restaurará o equilíbrio alcalino-ácido, reduzirá o colesterol e auxiliará a digestão.

Nível de dificuldade:
Moderado

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O que você precisa?

  • 1 a 2 colheres de sopa de vinagre de maçã
  • Suco de frutas ou vegetais (opcional)
  • Mel ou canela (opcional)

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Instruções

  1. 1

    Compre vinagre de maçã em uma loja de alimentos saudáveis ou mercearia. O vinagre cru, orgânico e não filtrado com sedimentos "matriz" contém mais vitaminas, minerais e fibras que o regular filtrado. Enquanto o vinagre não filtrado possui mais benefícios, ele também custa mais e geralmente produz a mesma perda de peso que o filtrado. Compre o vinagre de maçã marrom (não branco), se utilizar o filtrado.

  2. 2

    Misture 1 a 2 colheres de sopa de vinagre de maçã em 235 ml de água, suco de frutas ou vegetais. Se desejar, adicione mel e canela. O gosto amargo do vinagre será tolerável com o tempo. Misturar o vinagre com água e beber rapidamente funciona melhor.

  3. 3

    Beba a mistura de vinagre 15 a 20 minutos antes de cada refeição e antes de dormir, por duas semanas. Dependendo do seu peso e da quantidade de gordura corporal, não é incomum perder de 2,5 a 4,5 Kg durante as primeiras semanas.

  4. 4

    Enxague a boca com água após beber o vinagre, mas não escove, já que ele poderá danificar o esmalte do dente, especialmente se tomar devagar.

  5. 5

    Beba o vinagre de maçã de duas a três vezes todos os dias após a segunda semana para perder gordura adicional e manter o peso. Adicione uma dose ou duas nos dias em que sentir-se inchado ou sem energia. Se comer uma refeição grande, beba a mistura quando chegar em casa.

Dicas & Advertências

  • Adicione alguns exercícios de resistência, como flexões, à sua rotina diária de exercícios para aumentar o seu metabolismo. Beber vinagre de maçã e ter uma dieta de baixa calorias e saudável acelerará os resultados da sua perda de peso.
  • Consulte-se com o seu médico antes de começar qualquer programa de perda de peso. O metabolismo, o nível de atividade e o consumo diário de calorias são alguns fatores que podem determinar quão rápido você perderá peso. Sempre considere os problemas de saúde antes de perder peso muito rapidamente.

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