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Como perder gordura no rosto

Atualizado em 21 novembro, 2016

A vantagem de ter um pouco de gordura no rosto é que suas rugas ficarão menos aparentes. No entanto, ninguém gosta da ideia de ter um rosto bochechudo depois que se passou dos 3 anos. Para perder peso no rosto, você terá que perder peso no corpo todo. Além disso, fazer exercícios faciais pode ajudar a dar contorno a sua face.

Instruções

Exercícios faciais podem ajudar a dar contorno a sua face (BananaStock/BananaStock/Getty Images)

    Considerações

  1. Elimine o álcool da sua dieta, caso você beba, pois ele pode fazer seu rosto inchar.

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  2. Beba mais água para se livrar do excesso de fluídos corporais. Pode parecer ir contra a realidade, mas funciona. Quando o corpo está desidratado ele se apega a qualquer tipo de líquido que esteja em seu corpo. A desidratação causa o inchaço no seu rosto, pés e mãos.

  3. Coma frutas e vegetais, pois eles possuem alta concentração de água, o que faz com que você se sinta cheio, mas não fará você ganhar peso.

  4. Consumir comidas ricas em cálcio resulta na perda de gordura corporal, de acordo com o Goodhousekeeping.com. O Cálcio reduz a retenção de água, o que, por sua vez, diminui o inchaço no seu rosto.

  5. Não coma muito sal, pois ele causa retenção de líquidos, fazendo com que seu rosto pareça gordo.

    Exercícios

  1. Se exercite usando pesos, pois eles firmarão sua pele. Se você perder peso e não fazer treino de fortalecimento, sua pele ficará flácida.

  2. Enrole o lábio inferior em volta de seus dentes de baixo, esse é um exercício para queixo duplo. Agora abra a sua boca o máximo que conseguir e mova a sua mandíbula inferior para cima e para baixo. Faça isso por alguns minutos todos os dias. Além disso, tente mastigar chiclete sem açúcar e veja se ajuda a reduzir o tamanho do seu queixo duplo.

  3. Sorria, isto ajuda a reduzir o tamanho das bochechas. Sorria e exponha os dentes e depois sorria sem expor os dentes. Esse processo trabalha os músculos do seu rosto.

  4. Durma bem. Ficar sem dormir pode causar um desbalanceamento do seu sistema endócrino, que possui um papel em decidir o quanto de gordura você vai armazenar e quanto de músculos você pode criar e manter. Considere que um rosto gordo pode ser resultado de ganho de peso, envelhecimento e intoxicação.

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Referências

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