Como perder o máximo de peso possível em 24 horas

Escrito por elizabeth james | Traduzido por rafael affonso de andré
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Como perder o máximo de peso possível em 24 horas
Beba muita água e coma frutas e legumes para perder peso durante a noite (Drink image by anna karwowska from Fotolia.com)

É possível perder peso em 24 horas seguindo alguns passos simples. No entanto, perder uma grande quantidade de peso em um curto período de tempo não é recomendado. Quando estiver diminuindo seu peso do dia para noite, a maior quantidade dele será proveniente da perda de água. Seguir um estilo de vida saudável ajudará você a perder peso definitivamente.

Nível de dificuldade:
Moderado

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O que você precisa?

  • Água
  • Frutas
  • Legumes

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Instruções

  1. 1

    Beba muita água. O seu corpo precisa de água para queimar gordura, caso não a consiga na quantidade adequada, ele a reterá dentro do organismo para retardar a desidratação. Este processo dificulta na perda de peso. Beber muita água auxilia também a movimentar a comida dentro do seu corpo e a eliminar restos e toxinas.

  2. 2

    Visite uma sauna ou um banho turco. Suar suas impurezas faz bem para saúde e eliminar o excesso de água faz bem para sua cintura. Algumas pessoas perdem até 2,5 kg depois de uma sessão na sauna.

  3. 3

    Evite sal para perder peso em 24 horas. O sal facilita a retenção de água, causando ganho de peso. Você está tomando medidas para eliminar o peso da água, então evite consumir alimentos com alto teor de sódio.

  4. 4

    Não coma carboidratos ao longo do dia. Embora ainda não tenha sido provado que eliminar esse tipo de alimento o ajudará a perder peso em uma dieta de longo prazo, o ajudará a perder peso mais rapidamente em um período de 24 horas. Você precisará comer frutas e legumes, mas evite comer batatas e outros carboidratos complexos. No seu plano de alimentação diário, não consuma açúcar refinado, doces, frituras e outros alimentos ricos em carboidratos.

  5. 5

    Coma frutas e legumes. Comer uma grande quantidade de fibras, que estão presentes nestes alimentos, ajudará na perda de peso. As frutas e os legumes são alimentos cheios de nutrientes e aumentarão a sensação de saciedade, isso o ajudará a não comer besteiras.

  6. 6

    Faça exercícios cardiovasculares por um período de duração de 30 a 60 minutos, isso queimará calorias e eliminará peso composto de água através do suor. Perder peso consiste em queimar mais calorias do que está consumindo. Os exercícios cardiovasculares ajudarão você a perder peso em um período de 24 horas.

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