Como perder o medo de se apresentar em público

Escrito por ed studio | Traduzido por débora sousa
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Como perder o medo de se apresentar em público
Supere o medo de falar em público (Photos.com/Photos.com/Getty Images)

Apresentar-se em público é uma habilidade adquirida. A maioria das pessoas sentem medo de ficar de pé e conversar com um grupo de estranhos. Temos receio de sermos julgados em relação à nossa aparência ou quanto ao conteúdo de nossa apresentação -- ou até mesmo quanto a nossas vozes e sotaques. Essa é uma habilidade que pode ser aprendida por qualquer pessoa. É preciso prática e coragem para superar os primeiros obstáculos, mas pode tornar-se uma atividade muito agradável.

Nível de dificuldade:
Moderadamente desafiante

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Instruções

  1. 1

    Certifique-se de que você conhece bem o assunto. Pesquise seu tema de discussão completamente. Isso lhe dará a confiança para apresentar informações precisas, mesmo se estiver nervoso quando começar a falar. O público responde positivamente à confiança, o que lhe ajuda a relaxar no seu papel de apresentador.

  2. 2

    Não se esqueça de respirar ao falar. Isso lhe ajuda a relaxar e também a diminuir o ritmo, caso esteja falando muito rápido. Lembre-se que as conversas normais têm pausas naturais e se você parar para inspirar algumas vezes, seu discurso fluirá naturalmente.

  3. 3

    Elabore um discurso simples e de fácil entendimento. Concentre-se em alguns pontos principais, em vez de tentar apresentar todas as suas ideias. Isso facilita a memorização de todos os pontos-chave e sua comunicação de forma eficaz.

  4. 4

    Seja autêntico e respeitoso ao falar. Se não souber a resposta para uma pergunta, não tente inventar uma. É igualmente importante manter-se centrado se alguém o estiver perturbando intencionalmente. Isso cria um sentimento de respeito mútuo com a plateia e ajuda a construir a sua confiança.

  5. 5

    Não se sinta intimidado por seu público, por mais importante ou grande ele seja. Se houver quaisquer amigos ou colegas na sala, uma boa ideia para ajudá-lo a relaxar e aumentar sua confiança é focar-se neles.

  6. 6

    Dedique alguns minutos de silêncio a si mesmo antes de se apresentar. Dê uma volta no quarteirão ou até mesmo feche os olhos, caso não tenha a oportunidade de sair. Concentre-se em algo agradável e feliz para ajudar a acalmar seus nervos e aliviar o estresse.

Dicas & Advertências

  • Não há problema em cometer erros. Tente aceitá-los e siga em frente.
  • Orgulhe-se sobre o que estiver apresentando. Se você minar suas próprias habilidades, é de se esperar que as outras pessoas também não acreditem nelas.

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