Peso ideal para triatletas

Escrito por jacob burney | Traduzido por josciel sousa
  • Compartilhar
  • Tweetar
  • Compartilhar
  • Pin
  • E-mail
Peso ideal para triatletas
Natação, corrida e ciclismo são os três eventos planejados para testar a habilidade dos triatletas (beach jogger. image by mdb from Fotolia.com)

Triatletismos são eventos com grande demanda física que requerem que os triatletas estejam em condições físicas extremas. Os triatletas devem realizar três eventos intensos durante um triatlo: corrida, ciclismo e natação. Práticas consistentes desses eventos e a manutenção de uma dieta saudável permitirá que você alcance seu peso competitivo ótimo.

Outras pessoas estão lendo

Concepções equivocadas

De acordo com o especialista em composição corporal, Dr. Len Kravitz, algumas pessoas se preocupam demais com seu peso corporal como um número. O BeginnerTriathlete.com considera a porcentagem de gordura corporal como uma melhor medida da saúde e dos níveis de condicionamento físico.

Faixa de gordura corporal

De acordo com o BrianMac.co.uk, a porcentagem de gordura corporal ideal varia entre 5 e 12% para triatletas masculinos e entre 10 e 15% para mulheres. Você deve trabalhar para alcançar essa faixa de gordura corporal e não um peso corporal particular em quilos que pode não ser o adequado para seu tipo corporal.

Visão de especialistas

Cada corpo humano é diferente. Existem três tipos gerais de tipos corporais: ectomorfo, mesomorfo e endomorfo. Cada tipo corpóreo tem tratos específicos e atividades específicas que ele pode realizar bem. De acordo com o triatleta profissional Cameron Widoff, você deve determinar sua forças e fraquezas atléticas e o tipo corporal para que você possa se preparar adequadamente e participar com sucesso de um triatlo.

Não perca

Filtro:
  • Geral
  • Artigos
  • Slides
  • Vídeos
Mostrar:
  • Mais relevantes
  • Mais lidos
  • Mais recentes

Nenhum artigo disponível

Nenhum slide disponível

Nenhum vídeo disponível