Quanto pólen de abelha deve ser ingerido para obter energia?

Escrito por sarah jackson | Traduzido por vivian rocha
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Quanto pólen de abelha deve ser ingerido para obter energia?
Para combater o cansaço e a fadiga, use o pólen de abelha

O pólen de abelha tem sido usado por séculos pelos povos ao redor do mundo devido aos seus benefícios naturais - que incluem perda de peso, aumento do desejo sexual, uma vida mais longa, envelhecimento retardado, melhor digestão e circulação, desintoxicação do organismo, aumento na imunidade e melhora no cérebro e sistema nervoso. Um de seus usos mais populares é para aumentar a energia. Aqui está um guia básico para escolher a dosagem apropriada do consumo deste alimento natural.

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Dosagem baseada na idade

A dose recomendada para um adulto de tamanho médio é de 15 a 20 g de pólen de abelha para atender à dose diária recomendada para um adulto saudável e ativo (veja Recursos no final do artigo). Isto pode ser aumentado para 30 a 32 g para proporcionar um aumento de energia e ajudar com treinamento. Se você sente a necessidade de dar ao seu filho um impulso extra de energia, crianças com idades entre 3 e 5 anos requerem 12 g por dia, e crianças com idades entre 6 e 12 necessitam de 16 g.

Dosagem máxima

Dependendo da idade, peso e saúde da pessoa, a dosagem pode ser aumentada para até 35 g por dia com segurança para aumentar os níveis de energia.

Dosagem satisfatória

Comece tomando uma colher de sopa do suplemento de pólen de abelha só duas vezes por dia. Devido ao forte efeito de limpeza que ele causará em seu organismo, tomar doses maiores poderia perturbar seu sistema gastrointestinal. Depois de uma semana, aumente lentamente o consumo para 4 colheres de sopa. O melhor momento para tomá-lo é com o estômago vazio, cerca de meia hora antes das refeições (isso também vai ajudar com a perda de peso).

Escolhendo seu suplemento

Tente escolher um suplemento em bolinhas. Os que são vendidos em pó, pastilha ou cápsula passam por muitos processos, o que os torna menos poderosos. Tenha certeza que você está comprando um produto que não tenha sido contaminado com pesticidas, herbicidas, poluição do ar ou outros produtos químicos. Manuais de Boas Práticas de Fabricação são muito rígidos com os fabricantes destes produtos, então procure saber se os suplementos foram aprovados por essas entidades. Nessa mesma linha, certifique-se de que todo lote que comprar tenha um certificado de análise. Também é uma boa ideia verificar a origem da colheita do pólen. Suplementos liofilizados são melhores, pois mantêm seus nutrientes melhor do que os suplementos que foram processados ​​ou secos. Certifique-se de que nada tenha sido adicionado no processo de fabricação, como açúcares, corantes, aromatizantes, glúten ou até mesmo areia.

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