Como preparar um pote neti com sal do Himalaia

Escrito por amanda goldfarb | Traduzido por josé moreira
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Como preparar um pote neti com sal do Himalaia
Usar o sal do Himalaia em seu pote neti pode aumentar a eficácia da lavagem nasal (IT Stock/Polka Dot/Getty Images)

O pote neti é um pequeno recipiente normalmente feito de metal, vidro ou plástico que contém um bico e é usado para administrar uma lavagem nasal. A irrigação ou lavagem nasal é um procedimento em que a solução de água morna e sal é descarregada nas cavidades nasais e nos seios para aliviar o excesso de pressão. Os potes netis dependem de gravidade para movimentar a solução salina através das cavidades nasais. Usar o sal do Himalaia em seu pote neti pode aumentar a eficácia da irrigação, pois não contém quaisquer aditivos.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

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O que você precisa?

  • 1/2 colher de chá de sal do Himalaia
  • Água

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Instruções

  1. 1

    Encha o pote neti até abaixo da borda superior com água. A água pode ser quente, mas certifique-se que não esteja muito quente para não queimar suas cavidades nasais.

  2. 2

    Adicione 1/2 colher de chá de sal do Himalaia à água. Misture a solução até o sal estar completamente dissolvido.

  3. 3

    Incline-se sobre uma pia. O conteúdo de drenagem será recolhido na pia. Posicione sua cabeça de modo que fique olhando para baixo no meio da pia.

  4. 4

    Segure o pote neti em sua mão direita. Insira o bico do pote em sua narina direita. O bocal deve ser inserido até que se tenha uma boa vedação e fique confortável.

  5. 5

    Incline a cabeça de forma que sua narina direita fique acima da sua esquerda. Isto pode ser realizado olhando para uma parede próxima. Sua testa deve estar ligeiramente mais alta do que o seu queixo para proporcionar um caminho direto através de suas cavidades nasais. O posicionamento adequado da cabeça é fundamental para o sucesso da limpeza nasal.

  6. 6

    Levante o pote até que a solução comece a entrar na narina. Respire só pela boca. Não respire pelo nariz ou cheire a solução, pois isso fará com que ela passe para a sua garganta e, possivelmente, chegue aos seus pulmões. A solução vai atravessar sua narina direita, através de sua cavidade do seio, e sairá de sua narina esquerda.

  7. 7

    Esvazie o pote totalmente. Coloque um dedo sobre a sua narina direita, de modo que o canal fique obstruído, e sopre qualquer excesso de solução de sua narina esquerda. Coloque o dedo sobre a esquerda e sopre o excesso de solução de sua narina direita.

  8. 8

    Repita as etapas de 1 a 7, mas desta vez insira o pote na narina esquerda.

  9. 9

    Limpe o pote neti depois que terminar de usá-lo para prepará-lo para a próxima utilização.

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