Como prevenir uma ressaca com vitaminas do complexo B

Escrito por andrea palmer | Traduzido por ana rodrigues
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Como prevenir uma ressaca com vitaminas do complexo B
Repouso também é importante para a condição (Hemera Technologies/AbleStock.com/Getty Images)

Ter uma ressaca não é uma sensação boa. A melhor maneira de curá-la é preveni-la. As ressacas ocorrem principalmente devido à desidratação e causam dor de cabeça e falta de energia. As vitaminas do complexo B são, na verdade, um conjunto de oito vitaminas: o ácido fólico, biotina, niacina, tiamina, riboflavina, ácido pantotênico, piridoxina, cianocobalamina e, mais conhecida como vitamina B12. Estas vitaminas estão todas contidas em alimentos que comemos todos os dias, mas durante a ressaca é necessária uma dose extra. Junto com uma boa hidratação, as vitaminas do complexo B podem pôr fim a sua ressaca e restaurar a energia perdida.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

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O que você precisa?

  • Água
  • Vitaminas do complexo B
  • Repouso

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Instruções

    Como proceder

  1. 1

    Hidrate-se com água durante todo o dia. Você também pode escolher a água fortificada com vitaminas. Qualquer das vitaminas acima referidas será aceitável, mas B12 é a escolha mais popular, uma vez que está presente na maioria das bebidas energéticas.

  2. 2

    Tome uma vitamina no início do dia, após o almoço, mas não imediatamente antes de saciar-se. Isto faz o seu metabolismo trabalhar. Não se preocupe se você tomar mais de uma, já que essas vitaminas são geralmente consumidas para uma boa saúde geral. Como regra, como qualquer vitamina B, não deve exceder seis em 24 horas.

  3. 3

    Modere o seu consumo ao beber, pois isso ajudará a vitamina a metabolizar o efeito do álcool. Uma vez que as vitaminas B são solúveis em água, não vão demorar uma eternidade para quebrar o álcool, que contém um pouco de água.

  4. 4

    Tome uma vitamina antes de dormir, ou apenas antes de atingir o seu limite. Depois de cair no sono, a vitamina vai trabalhar para ajudar a restaurar a sua energia quando você acordar. Ao contrário de outros remédios sem receita médica, a vitamina do complexo B é o mais eficaz para restaurar a energia.

  5. 5

    Beba um copo de água ao acordar, e certifique-se que você não tenha nada a fazer para que você possa descansar. A vitamina B é mais eficaz quando você está hidratando-se.

  6. 6

    Tome uma vitamina B, ao acordar, se você se esqueceu de tomar uma antes de ir dormir. Se você tivesse que abrir mão de tomar a vitamina, você teria de sofrer uma perda maior de energia do que seria da outra forma. Além disso, a hidratação, não seria alcançada tão rapidamente, sem a ajuda do complexo-B.

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