Como prevenir a rouquidão ao cantar ou pregar

Escrito por renee kristi | Traduzido por wanderson andrade
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Como prevenir a rouquidão ao cantar ou pregar
Cantos e pregações frequentes podem irritar as cordas vocais (Jupiterimages/Goodshoot/Getty Images)

Assim como a elevação excessiva e inadequada de peso pode lesionar um halterofilista, o uso excessivo da voz e uma técnica inadequada pode causar lesões nas cordas vocais de um cantor ou orador. Embora muitos nestas profissões aceitem a rouquidão como parte do trabalho, quando ela é prolongada ou frequente pode danificar ou indicar danos nas cordas vocais. Se você trabalha com canto ou pregação, é importante preservar o instrumento mais valioso. Assim, tome medidas proativas para evitar danos na voz e evitar a rouquidão.

Nível de dificuldade:
Fácil

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Instruções

  1. 1

    Beba ao menos 2 litros de água antes, durante e depois da performance. A hidratação ajuda a lubrificar as cordas vocais e evita a irritação. Não ingira bebidas com cafeína ou álcool antes do canto, pois elas são desidratantes.

  2. 2

    Aqueça a voz por no mínimo dez minutos antes de iniciar a performance. Exemplos de exercícios de aquecimento incluem fazer sons de motor ou de vogais enquanto leva suavemente a voz de tons baixos à altos. Além disso, respire profundamente para aquecer o diafragma. Gire o pescoço e alterne entre sorrisos exagerados e franzimentos de testa para alongar os músculos da face.

  3. 3

    Encha os pulmões com o ar antes de começar a falar ou cantar. Respire durante toda a performance para dar uma melhor entonação à voz. Não grite ou berre enquanto prega ou canta. Gritar causa tensões nas cordas vocais e pode causar rouquidão. Para evitar este ato, use um microfone.

Dicas & Advertências

  • Evite fumar, pois pode irritar e inflamar as cordas vocais.
  • Use um umidificador quando estiver em casa ou no escritório para ajudar a umedecer as cordas vocais.
  • Descanse a voz quando estiver rouco para permitir que as cordas vocais se recuperarem. Isso inclui diminuir o volume da voz e falar ou cantar o mínimo possível.

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