Como provocar a retenção de ácido hialurônico no corpo

Escrito por sarah dewitt ince | Traduzido por weber figueiredo
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Como provocar a retenção de ácido hialurônico no corpo
Conforme envelhecemos, o colágeno e a elastina da pele enfraquecem, causando as rugas (Pixland/Pixland/Getty Images)

O ácido hialurônico é um nutriente presente na pele e encontrado em certos alimentos. Muitos spas usam tratamentos à base desse ácido para melhorar o tônus, textura e elasticidade da pele. Quando usado internamente e externamente, ele estimula a produção de colágeno, retardando o processo de envelhecimento. Conforme envelhecemos, o colágeno e a elastina presentes na pele tornam-se mais fracos, fazendo-a enrugar. O ácido hialurônico é uma maneira de desacelerar esse processo.

Nível de dificuldade:
Moderado

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O que você precisa?

  • Vegetais de raiz
  • Suplementos a base de ácido hialurônico
  • Creme tópico de ácido hialurônico

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Instruções

    Coma alimentos ricos em ácido hialurônico

  1. 1

    Visite um local especializado em alimentos saudáveis ou uma mercearia para comprar alimentos ricos em ácido hialurônico. Compre vegetais verdes como couve, espinafre e raízes leguminosas como batata doce, inhame-coco, imoji, konyaku, cenoura e batata. Pode ser necessário procurar na internet onde encontrar alguns desses vegetais.

  2. 2

    Coma esses vegetais crus. Para manter o ácido hialurônico no corpo, coma os legumes crus, inclusive a batata. A batata crua contem elevado nível de ácido hialurônico. Ao cozinhar, este nutriente essencial é destruído juntamente com enzimas e algumas vitaminas. Caso ainda queira cozinhar as batatas, certifique-se de ao menos fazer uma pequena refeição com alguns pedaços dela crua para melhor aproveitar os benefícios.

  3. 3

    Visite uma loja especializada em alimentos saudáveis e compre suplementos à base de ácido hialurônico. Tome 200 mg duas vezes ao dia, além de manter uma dieta rica em ácido hialurônico.

  4. 4

    Compre ácido hialurônico tópico online ou em loja especializada. É possível encontrá-lo em forma de gel ou creme. A empresa Hylunia fabrica ácido hialurônico puro, que muitas vezes é vendido em spas exclusivos. Verifique nos spas conhecidos, se possível.

  5. 5

    Esfregue o creme de ácido hialurônico em partes ásperas do corpo, como joelhos e cotovelos. Elas são propensas a danos, então a aplicação desse ácido pode ajudar a reter a umidade e reduzir a aspereza. Beba de oito a dez copos de água pura por dia, pois o ácido hialurônico funciona melhor se o seu corpo estiver totalmente hidratado. A água também ajuda a remover resíduos das células.

Dicas & Advertências

  • Caso encontre dificuldade para comer batata ou outras raízes cruas, experimente polvilhar um pouco de sal ou azeite para melhorar o sabor. Conforme ingere os alimentos crus com maior frequência, isso se tornará um hábito. É possível também usar ervas e temperos para dar sabor.
  • Caso tenha pele sensível, aplique gel de aloe vera no rosto antes da aplicação do creme ou gel de ácido hialurônico. O ácido pode causar sensação de agulhadas por alguns minutos. Aplique em áreas mais propensas a rugas, como abaixo dos olhos, linhas de sorriso e testa.
  • Depois de usar o ácido hialurônico tópico, não tenha contato com a luz direta do sol por pelo menos uma hora. Ele também pode ser usado à noite, antes de deitar.

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