Quais são as causas da deficiência de L-Lisina?

Escrito por jani no heart | Traduzido por deivid assis
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Quais são as causas da deficiência de L-Lisina?
A falta de proteína pode causar uma deficiência de L-lisina (Jupiterimages/Comstock/Getty Images)

O corpo humano necessita de aminoácidos, tais como L-lisina, para o crescimento e reparação dos tecidos. A deficiência deste nutriente pode resultar em um sistema imunológico fraco, que não tem capacidade para combater herpes zoster e outros vírus da herpes.

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O consumo insuficiente de proteínas

A proteína animal rica em L-lisina inclui: carne, frango, peixe, leite e ovos, que fornecem até 2 g por porção. Os vegetarianos radicais têm maior dificuldades para obtenção de L-lisina, uma vez que os legumes e grãos, muitas vezes, fornecem quantidades insuficientes.

Algumas fontes vegetais

A maioria dos alimentos vegetais proporcionam pouca ou nenhuma L-lisina. No entanto, as ervilhas, feijões, lentilhas e um grão chamado quinoa são proteínas completas, fornecendo todos os nove aminoácidos essenciais, incluindo L-Lisina.

Consumir muita L-Arginina

Outro aminoácido chamado L-arginina compete com a L-lisina na absorção. Alguém que esteja lutando contra o vírus herpes deve evitar nozes saudáveis ​​e sementes, uma vez que não contêm uma quantidade suficiente de L-lisina, para compensar o seu elevado teor de L-arginina.

Incapacidade de digerir a proteína

Quando uma pessoa envelhece, ela produz menos as enzimas necessárias para digerir a proteína. De acordo com o Dr. Jonathan Wright, os suplementos de ácido clorídrico com pepsina podem ser altamente benéficos.

Suplementos

Quando a dieta de uma pessoa carece de proteínas, os suplementos de L-lisina revelam-se eficazes, convenientes e baratos.

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