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Quais são os efeitos colaterais do ácido linoleico conjugado?

Atualizado em 20 março, 2017

Tipicamente usado para perda de peso, o ácido linoleico conjugado (CLA) possui vários efeitos colaterais quando tomado como um suplemento. Ele não faz mal quando ingerido em pequenas doses em alimentos cotidianos, como carne e produtos lácteos, mas em excesso leva à preocupações médicas.

Cápsulas do ácido linoléico conjugado (CLA) (image courtesy of www.zsig.com)

Redução do colesterol bom

O CLA diminui os níveis de colesterol HDL no sangue. Esse colesterol é comumente referido como "bom", sendo necessário ao corpo.

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Hiperglicemia

O CLA pode aumentar o nível de açúcar no sangue, causando a hiperglicemia. Indivíduos com diabetes, ou com risco de ter, devem tomar cuidado ao consumi-lo.

Enjoo

O CLA pode causar enjoo. Efeitos colaterais, como dores de estômago e tontura, frequentemente acontecem quando utilizado continuamente.

Diarreia

A diarreia pode ser causada pelo uso do CLA. Se isso ocorrer, pare o consumo imediatamente.

Azia

O CLA pode provocar azia e indigestão, o que, no fim, poderá levar a uma doença de refluxo ácido e danos permanentes.

Reações alérgicas

As pessoas com reações alérgicas ao CLA podem sofrer coceiras e erupções na pele. Urticárias e inchaço também são comuns.

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Referências

Recursos

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