Banana

Michael B. Jacobs recomenda em seu livro "Taking Care: Self-Care for You and Your Family" que se coma uma banana uma hora depois de vomitar. Esperar um pouco antes de comê-la permite que seu estômago se restabeleça e previne que você volte a vomitar por causa da fruta. Dê mordidas pequenas em intervalos de um a dois minutos para saber se seu estômago rejeitará a comida. Caso comece a se sentir mal novamente, Jacobs sugere esperar mais alguns minutos antes de terminar o alimento. A fruta também é uma ótima fonte de potássio, mineral que normalmente se perde durante o vômito. Comê-la ajuda a restabelecer seus níveis de potássio.

Torrada integral

A torrada integral é um alimento leve que permite a recuperação do seu estômago sem causar mais vômitos, conforme Larry Trivieri, Burton Goldberg e John W. Anderson relatam no livro "Alternative Medicine: The Definitive Guide". Coma a torrada sem manteiga nem geleia para ver se seu estômago a aceitará. No dia seguinte você pode tentar comê-la com um pouco de manteiga se desejar, verificando se seu corpo já está pronto para receber a gordura. Caldos de legumes podem ser tomados com a torrada como forma de ajudar seu estômago a se restabelecer e permitir que você recupere um pouco a força.

Sopa

A sopa é outro alimento que ajuda a acalmar seu estômago se for preparada com os ingredientes corretos. Tomar caldos ajuda a determinar se seu sistema digestivo está preparado para a comida, apontam Tivieri, Goldberg e Anderson. Use ingredientes leves em sua sopa. Batatas cozidas, arroz integral e legumes refogados são escolhas nutritivas facilmente digeríveis e evitam que você volte a vomitar. Outro caldo que pode acalmar seu estômago quando se sentir mal ou enjoado é a canja de galinha.