Quais as vitaminas mastigáveis recomendadas para adultos?

Escrito por carly kullman | Traduzido por ana carolina fernandes
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Quais as vitaminas mastigáveis recomendadas para adultos?
Vitaminas mastigáveis para adultos

Uma dieta saudável e equilibrada é a melhor maneira de se obter todas as vitaminas e nutrientes que seu corpo precisa. No entanto, esse regime alimentar pode não ser possível para alguns indivíduos, causando uma deficiências de vitaminas. As vitaminas são frequentemente recomendadas para pessoas que não recebem todos os nutrientes que precisam, porém alguns podem ter problemas para engolir os comprimidos convencionais. Por isso, os fabricantes criaram vitaminas mastigáveis especificamente para adultos.

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Quem precisa de vitaminas?

Quando éramos crianças, alguns de nossos pais podem ter nos incitado a tomar vitaminas. Quando nos tornamos adolescentes, essa necessidade muitas vezes ficou esquecida. As mulheres grávidas descobriram que tomar vitaminas pré-natais auxiliam no desenvolvimento de crianças no ventre. Atualmente, ainda nos deparamos com a necessidade de ingestão de vitaminas, mas frequentemente a negligenciamos. Nosso cotidiano atribulado muitas vezes nos impede de comer direito, por isso podemos sofrer com a falta de certas vitaminas e nutrientes em nossa dieta.

Pontos a considerar

Se tiver dificuldade para engolir comprimidos ou se possui aversão ao gosto ou cheiro das vitaminas comuns, a opção mastigável pode ser indicada para você. Caso o problema seja um dificuldade para engolir, o ideal seria se beneficiar da consistência gelatinosa desses produtos. Fale com o seu médico antes de iniciar qualquer novo regime vitamínico, ele pode ter orientações e recomendações específicas para você com base em outras circunstâncias, como doenças ou medicamentos que esteja tomando. Determine como essas vitaminas irão interagir com outros nutrientes ou suplemento que você usa. Consulte o seu farmacêutico ou outro profissional de saúde para obter mais informações e para se certificar que está dentro das diretrizes.

As melhores vitaminas mastigáveis

Não existe uma opção de vitamina mastigável que seja melhor do que as outras. É importante que se atente para as suas necessidades nutricionais e para o que está faltando em sua dieta. Para alguns adultos que vivem de lanches rápidos e comidas prontas, um suplemento vitamínico completo seria a melhor opção. Para outros, uma opção que forneça mais cálcio ou uma determinada vitamina pode ser mais adequado. As mulheres podem achar que precisam de mais cálcio para ajudar a prevenir a osteoporose. A melhor vitamina mastigável será aquela que você escolher com base no sabor, textura e nas suas necessidades.

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