Quais vitaminas não devem ser tomadas ao mesmo tempo?

Escrito por janin santa | Traduzido por raissa oliveira
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Quais vitaminas não devem ser tomadas ao mesmo tempo?
Vitaminas e medicamentos misturados (Image by Flickr.com, courtesy of psyberartist)

Às vezes, as vitaminas funcionam bem juntas no fornecimento de nutrição e auxílio das funções de áreas importantes do corpo. A maioria delas trabalham bem juntas se vierem de fontes naturais, como frutas, verduras, fontes de proteínas e grãos. Há momentos em que os suplementos de vitaminas, e mesmo algumas fontes naturais contraindicam uns aos outros e não devem ser consumidos ao mesmo tempo.

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Vitaminas B

As vitaminas B são interdependentes. Elas funcionam melhor dessa maneira. Quando uma vitamina B falta a alguém, é certo que outra deficiência de vitamina B se seguirá. Às vezes, quando há uma grande quantidade de certa variedade, o corpo sofre por falta de equilíbrio. Se houver muita vitamina B1, isso pode desordenar a produção de insulina e afetar negativamente a tiróide.

Niacina

A niacina ajuda a manter a pele limpa, o cérebro alerta e o sistema digestivo calmo e regularizado. A deficiência dessa vitamina irá facilitar erupções na pele, pensamentos confusos e prejudicar a digestão e a evacuação. A niacina não deve ser tomada por diabéticos, por pessoas com glaucoma ou por aqueles com úlceras, até que um médico seja consultado sobre o assunto.

B-6 e overdose de ácido fólico

A vitamina B-6 não deve exceder a quantidade recomendada, excedendo as outras vitaminas B, ou pode acabar danificando o fígado ou os nervos. O ácido fólico sempre deve ser tomado com a vitamina B-12 para ser eficaz e não imitar a deficiência de B-12. Ácido fólico em excesso pode causar indigestão, flatulência e possíveis convulsões.

Vitamina E e vitamina K

A vitamina E faz com que o sangue fique mais diluído. A vitamina K faz com que o sangue coagule. Há provavelmente alguns alimentos que contenham os dois, oferecendo uma suavização do sangue. Se você quiser afinar o sangue devido a coágulos excessivos, não deve tomar essas vitaminas ao mesmo tempo. Se você quiser um melhor fator de coagulação, o mesmo raciocínio deve ser aplicado.

Magnésio e cálcio

O magnésio e o cálcio estão envolvidos na construção dos ossos do corpo. O cálcio forma o lado de fora, e o magnésio está envolvido na medula óssea. Às vezes, os dois elementos competem para serem absorvidos por um mesmo local no corpo. Suplementos não devem ser tomados em conjunto, se interferirem no processo de cicatrização.

Glicinato de magnésio e óxido de magnésio

O glicinato de magnésio e óxido de magnésio são duas formas de um mesmo elemento. O glicinato de magnésio é a forma geralmente administrada sob o nome de magnésio. Mesmo que as formas se relacionem, elas desempenham funções diferentes no corpo. Eles se anulariam ou atrapalhariam a cura do corpo se fossem tomadas em conjunto.

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