Quantas calorias existem na pipoca?

Escrito por contributing writer | Traduzido por valéria wanda fernandes barbosa
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Existem cinco tipos de milho, mas apenas a pipoca estoura. O milho que estoura da kernels vêm em várias cores, incluindo vermelho, preto, dourado e branco. A pipoca é um alimento saudável e ajuda na digestão adicionando fibra. Com poucas calorias e gorduras, a pipoca é um lanche saudável.

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Kernels não estouradas

30 mililitros de milhos não estourados possuem 106 calorias, 1,22 gramas de gordura, 1,98 mg de sódio, 77,86 mg de potássio e 3,6 gramas de fibras.

Estouradas no ar

Um copo de pipoca estourada no ar possui 31 calorias, 0,36 gramas de gordura, 26,32 mg de potássio e 1,16 de fibras.

Estouradas no óleo

Um copo de pipoca estourada no óleo possui 64 calorias, 4,79 gramas de gordura, 20,2 mg de potássio e 0,89 gramas de fibras.

Micro-ondas

30 mililitros de pipoca livre de gorduras feitas no micro-ondas possuem 116 calorias, 2,11 gramas de gordura, 88,17 mg de potássio e 21,28 gramas de fibras.

Caramelo e queijo

Cerca de 2/3 de um copo de pipoca revestida de caramelo possui 113 calorias. Pipocas com o sabor de queijo possuem cerca de 58 calorias por copo.

Curiosidade

A pipoca possui mais ferro do que os ovos, espinafre ou carne assada. Além disso, a pipoca também contém mais proteína do que qualquer outro grão cereal.

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