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Que quantidade de suco de romã deve ser consumida diariamente?

Atualizado em 21 novembro, 2016
O suco de romã é nutritivo, mas açucarado (Pomegranate image by HengeHoG from Fotolia.com)

O suco de romã é rico em antioxidantes

O suco de romã é saudável, porque é rico em antioxidantes, "em concentrações mais elevadas do que outros sucos de frutas", diz o cardiologista Thomas Behrenbeck. "Acredita-se que os antioxidantes proporcionam vários benefícios à saúde do coração, incluindo a redução da lipoproteína de baixa densidade (LDL, ou "colesterol ruim")." Esse suco também é rico em vitamina K, ácido fólico e potássio.

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O suco de romã é rico em açúcar

Infelizmente, o suco de romã também é muito açucarado. Um copo contém 33 g de carboidratos, dos quais 32 g originam-se do açúcar. A quantidade de açúcar no suco também o torna mais calórico.

Conclusão

Como o suco de romã é tão açucarado, limite-se a beber um copo ou menos por dia. Se você quiser reduzir sua ingestão de açúcar, beba apenas meio copo de suco de romã com água gaseificada.

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Referências

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