Como reagir aos ciúmes

Escrito por suzanne burns | Traduzido por ana carolina fernandes
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Como reagir aos ciúmes
O ciúme, se não lidado corretamente, pode arruinar um relacionamento (Jupiterimages/Goodshoot/Getty Images)

O ciúme é uma reação emotiva, baseada mais em como a pessoa sentindo ciúmes se vê do que em que seu parceiro está realmente fazendo. Embora o ciúme possa ser baseado em parte em imprudências do passado, ele também pode enraizar-se em baixa autoestima, sentimentos de paranoia e desconfiança. Embora esse sentimento possa ser difícil de se apagar completamente, existem maneiras de lidar com essa emoção potencialmente destrutiva sem sofrer ou colocar seu relacionamento em risco.

Nível de dificuldade:
Moderadamente desafiante

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Instruções

  1. 1

    Determine por que você está com ciúmes. Se o seu parceiro nunca foi infiel, mas você ainda suspeita que está sendo traído, busque pela resposta em si mesmo. Você já traiu antes? Se for o caso, isso pode deixá-lo inseguro e com suspeitas de parceiros em quem você realmente pode confiar. Nem todos traem. Avalie a sua autoestima. Baixa autoestima pode contribuir para sentimentos de inutilidade, o que pode levar a sensação de que você não merece um relacionamento bom e saudável.

  2. 2

    Seja honesto e aberto com seu parceiro. Peça-lhe para explicar suas relações com amigos do sexo oposto. Não acuse-o de traição, mas informe-lhe da sua insegurança quando ele sai com seus amigos do sexo oposto e peça-lhe para tranquilizá-lo, sem ficar na defensiva. Não aliene o seu parceiro, mas esteja disposto a manifestar perguntas incômodas de uma maneira não-inquisidora e gentil.

  3. 3

    Desenvolva interesses e passatempos fora de seu relacionamento. Isso lhe ajudará a não obcecar sobre cada detalhe do paradeiro de seu parceiro em todos os momentos do dia. Novos passatempos também podem ajudá-lo a fazer amigos e trazer coisas novas para falar em um relacionamento estabelecido.

  4. 4

    Aprenda a confiar em seu parceiro. Cada vez que ele sair e voltar para casa, tente não interrogá-lo. Suponha que ele não foi infiel e pratique esta atitude positiva. Tente resolver seus próprios problemas de autoestima, em vez de despejar suas inseguranças sobre o seu parceiro. Pare e pense sobre como o seu ciúme afeta o seu parceiro. Deixe esse sentimento para trás e confie em seu companheiro.

Dicas & Advertências

  • Dominar os sentimentos de ciúme pode levar muito tempo. Assegure ao seu parceiro que você está tentando lidar com suas emoções, mas que isso pode levar várias tentativas para eliminar os sentimentos ciumentos completamente.
  • Não contrate um detetive ou tente espionar seu parceiro. Se ele estiver realmente traindo, ver evidências só irá causar mais dor ou despertar uma reação violenta. Se ele for fiel e descobrir que você não confia nele, isso pode danificar o relacionamento permanentemente.

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