Redutores naturais de ácidos estomacais

Escrito por megan smith | Traduzido por mara marcos
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Redutores naturais de ácidos estomacais
Evite consumir alimentos picantes, como a pimenta

A azia e o refluxo podem ser causados pelo consumo de alimentos ácidos e, quando não se tem um antiácido em casa, esses desconfortos podem ser especialmente incômodos. Felizmente, pode-se fazer um redutor ácido em casa pois, embora nenhum desses remédios seja comprovado cientificamente quanto à eliminação ou à cura dos sintomas, eles poderão proporcionar algum alívio, quando não houver outra opção disponível. Se você sofre constantemente de refluxo ácido ou de azia, consulte um médico — talvez seja sinal de uma doença mais grave.

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Alimentos que desencadeiam a acidez estomacal

Se uma pessoa é propensa a ter azia ou refluxo ácido, ela deve saber quais os alimentos desencadeiam os sintomas. Embora sejam diferentes para cada indivíduo, os mais comuns são aqueles que contêm alto índice de acidez, como pratos picantes feitos com pimenta, frutas cítricas como toranja e laranja, cafeína e álcool. Deve-se também evitar comer alimentos muito gordurosos, como presentes em fast-food. Embora não seja comprovado pelo FDA ("Food and Drug Administration", órgão governamental norte-americano que regula a administração de alimentos e de medicamentos) que desencadeiem o ácido estomacal em todas as pessoas, evite-os ou coma-os apenas em pequenas quantidades a fim de manter o ácido do estômago em níveis normais.

Mude de posição

É possível aliviar ou prevenir um ataque ácido no estômago no sono dormindo-se em uma posição diferente. Se você tende a se reclinar totalmente quando dorme, sustente-se em vários travesseiros. Se você não conseguir dormir nessa posição, tente remover a alguns, criando o declive tão íngreme quanto você pode tolerar.

Redução do ácido estomacal

Se você não tem medicamentos antiácidos de venda livre em casa, comer balas ou pastilhas pode funcionar — no entanto, não ingira giz ou pasta de dentes. Você pode também beber duas colheres de chá de vinagre de maçã (uma substância alcalina) misturadas a um copo de água — beba tudo e repita-o três vezes ao dia. Ainda, uma solução de bicarbonato de sódio é fácil de preparar: pegue uma colher de chá de bicarbonato de sódio e misture-o a um copo de água. Ela ficará igual aos produtos farmacêuticos comerciais de nomes reconhecidos.

Use qualquer remédio da forma mais rara quanto possível, pois tomar muitos muitos antiácidos pode reduzir em excesso a acidez do estômago, fazendo com que ele comece a produzir mais ácido para compensar à perda.

Prevenção

Coma pequenas refeições por dia que contenham grandes quantidades de vegetais frescos, cozidos no vapor ou crus; proteínas magras, como frango ou carne de porco magra; e, ainda, grãos inteiros. Mastigue os alimentos com cuidado e coma o mais lentamente possível.

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