Como fazer refeições Optifast

Escrito por athena hessong Google | Traduzido por luana ribeiro
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Como fazer refeições Optifast
Adicione sabores para seu shake Optifast (Stockbyte/Stockbyte/Getty Images)

Optifast é um plano de dieta com supervisão médica que está disponível apenas para as pessoas que precisam perder peso para se submeter a um procedimento médico. Normalmente, aqueles que estão com cirurgias marcadas para colocar um balão ou grampear o estômago receberão prescrição de Optifast por um curto período de tempo para que percam peso e possam realizar o procedimento com segurança. Sempre converse com seu médico sobre o tempo necessário de consumo do Optifast, e se você pode ingerir outros alimentos. Na maioria dos casos, essa será uma dieta apenas de líquidos baseada nos shakes e sopas Optifast. Aqui estão algumas ideias para usar estas misturas para shakes e sopas e criar refeições. Você também pode adaptá-las se estiver no plano de produtos Slim Fast, mas não o utilize se o médico especificar o Optifast.

Nível de dificuldade:
Fácil

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O que você precisa?

  • Shake e mistura para sopa Optifast
  • Shakes Optifast prontos para consumo
  • Água, refrigerante ou suco sem calorias
  • Extratos aromatizantes
  • Sal e pimenta
  • Colher
  • Tigela ou copo

Lista completaMinimizar

Instruções

  1. 1

    Prepare uma sopa Optifast combinando uma embalagem para sopa com 250 a 350 ml de água quente. Adicione sal e pimenta a gosto se desejar. Você também pode adicionar outras ervas e temperos sem caloria tais como salsinha, sálvia, sal temperado ou não temperado para misturas como Mrs. Dash. Uma porção de mistura para sopa com água vale por uma refeição.

  2. 2

    Faça shakes Optifast combinando uma embalagem de mistura para drinques com 250 ml de água fria ou 350 ml de água gelada ou refrigerante diet. Você pode mexê-los juntos ou misturá-los em um liquidificador com gelo. Experimente a mistura de shake de chocolate com uma lata de creme de leite diet, tônica ou guaraná. Faça um shake sabor dreamsicle misturando um pacote de mistura para shake de baunilha com uma lata de refrigerante diet de laranja. Utilize um liquidificador grande se você for utilizar refrigerante, pois a mistura se expandirá quando for batida. Isto ocorre porque o liquidificador agirá no refrigerante do mesmo modo de quando ele é agitado. Uma porção de shake misturado vale por uma refeição.

  3. 3

    Combine os shakes prontos com aromatizantes e temperos para adicionar mais sabor. Salpique canela por cima do shake de chocolate. Noz-moscada ralada em um shake de baunilha deixa o drinque com um gosto que lembra gemada. Você também pode adicionar algumas gotas de extratos aromatizantes como baunilha, coco ou amêndoa a qualquer um dos drinques prontos.

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