Como fazer reflexología nas mãos

Escrito por ehow contributor | Traduzido por marcelo salzedas ricci
Como fazer reflexología nas mãos

Aplicação de reflexologia nas mãos

Como uma técnica de cura, a reflexologia é um sistema de estimulação de áreas das mãos ou dos pés para, propositalmente, promover curas em outras partes do corpo. Essa técnica é aceita como aliviadora de estresse e por trazer ao corpo um estado de homeostase, ou equilíbrio. Artrite, insônia e dores musculares também podem ser tratadas com reflexologia.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

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  • Quadro informativo sobre Reflexologia

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Instruções

    Aprenda sobre

  1. 1

    Participar de um curso ou seminário para aplicação de reflexologia é essencial. Se você puder pagar por um curso um pouco mais caro, procure um que ofereça materiais de estudo e aulas práticas. Focalize seus estudos em reflexologia das mãos ou pés. O Instituto Internacional de Reflexologia patrocina uma série de workshops para um aprendizado mais intensivo e ganho de reconhecimento. (Veja "Recursos" abaixo).

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    Procure pela internet mais informações em artigos, sites e recursos sobre reflexologia. Evite sites que contenham propagandas muito chamativas e ative seu anti pop-up do navegador. Comece com o site do Instituto Internacional de Reflexologia.

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    Use equipamentos comprados ou feitos em casa (como rolos de madeira) para ajudar na realização das técnicas. Você encontrará equipamentos variando desde muito baratos até muito caros, mas é totalmente possível evitar altos gastos utilizando itens de casa, como uma bola de golfe ou uma lata de spray pequena.

    Aplicando a reflexologia nas mãos

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    Encontre as áreas do corpo que precisam de tratamento.

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    Use o quadro com os pontos da reflexologia para atingir corretamente as zonas, repetindo nas duas mãos.

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    Aplique pressão sobre o ponto desejado e gradualmente aperte firmemente o ponto. Não aplique tanta força que a dor se torne muito intensa, porém uma pressão adequada deve ser aplicada.

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    Estimule todos os pontos marcados pelo quadro e fique alerta, pois algumas zonas podem começar em uma e terminar na outra mão.

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    Mantenha a pressão sobre os pontos cerca de 20 segundos, com adição de pressões pontuais de um ou dois segundos.

Dicas & Advertências

  • Se estiver fazendo auto-massagem, alguns instrumentos são disponíveis para compra. Preços variam de baratos até moderados.
  • Compre um livro que inclua um mapa das zonas, como "Hand Reflexology Revised & Expanded" (Reflexologia das mãos revisada e expandida). (Veja Recursos abaixo)
  • A reflexologia não é indicada para diagnosticar e/ou tratar casos específicos de doença, sendo que o massagista não é um médico licenciado. Busque ajuda médica se possuir uma condição de dor crônica.
  • Evite a reflexologia se estiver grávida.
  • Antes de iniciar qualquer tratamento alternativo, tenha em mente que muitos ainda não são reconhecidos pela medicina. Geralmente, apenas algumas informações estão disponíveis sobre sua segurança e efetividade. Cada país ou região tem suas próprias regras para a medicina alternativa. Se você decidir visitar um profissional de medicina alternativa, procure por um licenciado e reconhecido. Consulte por um médico antes de tomar a decisão e o mantenha informado dos acontecimentos.

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