Remédios para baixo cortisol

Escrito por amy cocke Google | Traduzido por monique monteiro
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O cortisol é um hormônio corticosteroide produzido pelas glândulas suprarrenais, em resposta aos hormônios da glândula pituitária. Estes hormônios são produzidos devido ao stress. Quando o cortisol é produzido, ele fala para o seu corpo começar a produzir mais açúcar e todos os processos do seu corpo entram em sintonia para a sobrevivência. Ajudar a você sobreviver é o motivo pelo qual você possui cortisol.

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Converse com seu médico

Antes de tentar iniciar um remédio para cortisol baixo,tenha sua saliva testada pelo seu médico para saber se você tem baixo ou alto cortisol. Já que ambas as condições podem ter os mesmos sintomas, é importante saber exatamente o que você tem. Se você possuir altos níveis de cortisol, os recursos abaixo provavelmente não serão úteis para você. Baixo cortisol resulta em seu corpo liberando tanto cortisol que suas glândulas suprarrenais ficam exaustas pela produção. Altos níveis de cortisol são o resultado de muito stress.

Estilo de vida

Há várias mudanças de estilo de vida que você deve fazer para ajudar seus níveis de cortisol. Encontrar uma maneira de reduzir o estresse é uma prioridade. Não há a melhor maneira de reduzir o estresse e, por isso, você tem que encontrar o que funciona melhor para você. Em seguida, arrume tempo para descansar. Isso pode ajudar os seus níveis de cortisol voltarem ao normal, já que o seu corpo não está respondendo ao estresse produzindo muito cortisol. Uma dieta de baixo índice glicêmico (uma que minimize os carboidratos que você consome) pode ajudar seu corpo começar a não produzir muito cortisol, uma vez que a ingestão de açúcar pode elevar seu cortisol. Lembre-se, o objetivo não é obter o seu nível de cortisol mais elevado, mas para normalizar seu nível de cortisol.

A suplementação de vitamina

Você também pode tentar completar sua dieta com certas vitaminas e minerais. Tente um multivitamínico completo, ou tome suplementos individuais de magnésio, vitamina C e vitaminas B5 e B6.

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