Como usar salto alto sem machucar seus pés

Escrito por ehow contributor | Traduzido por ana carolina cardoso bedenik
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Como usar salto alto sem machucar seus pés
Use salto alto sem machucar seus pés (Jupiterimages/Photos.com/Getty Images)

Saltos altos são acessórios de moda excelentes para mulheres (e até alguns homens), mas eles podem vir com um preço, e não apenas o preço que você paga em dinheiro. Usar saltos altos de maneira inadequada pode causar muita dor física e até gerar sérios riscos à saúde com o tempo. Não se preocupe, você não precisa jogar fora todos os seus sapatos de salto alto para ficar saudável, só deve aprender a maneira correta de usá-los para que você não esteja machucada no final do dia.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

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O que você precisa?

  • Sapatos de salto alto
  • Meias
  • Palmilhas ou moldes de gel

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Instruções

  1. 1

    Meça o tamanho dos seus pés. Sim, você pensa que sabe o tamanho do seu sapato, mas pode estar enganada. Mesmo um sapato de salto que seja apenas meio tamanho maior ou menor que seu pé pode causar muitos danos, enquanto o mesmo sapato, se tiver o tamanho correto não causará dor alguma. Tenha seus pés medidos por um profissional ou meça-os em casa e depois certifique-se de que todos os sapatos comprados futuramente tenham o tamanho correto.

  2. 2

    Escolha usar apenas saltos de altura adequada. A altura correta para você depende do tipo de sapato, forma do seu pé e da sua altura. O segredo é não usar sapatos de salto que sejam mais altos do que confortáveis. Uma boa maneira para determinar a altura certa é colocar os sapatos, levantar e depois ficar na ponta dos dedos o mais alto que conseguir. Se você não conseguir tirar os saltos a pelo menos 1,25 centímetros do chão, então eles são muito altos e você não deve levá-los.

  3. 3

    Preste atenção na largura do salto ao escolher sapatos altos. Qualquer uma que já tenha usado sapatos de salto agulha, e depois sapatos meia-pata, sabe que há uma grande diferença no fator dor entre esses dois. Escolha os saltos que sejam largos o suficiente para darem apoio a você.

  4. 4

    Varie de sapatos regularmente. Essa é uma boa notícia para quem ama comprar sapatos -- você viverá de forma mais saudável usando sapatos de salto se usar diferentes pares durante a semana ao invés de sempre o mesmo.

  5. 5

    Coloque meias sempre que for usar salto alto. Isso reduzirá de maneira significativa a dor que você sente com esse tipo de sapato.

  6. 6

    Adicione palmilhas ou moldes de gel no seu par de sapato alto. Isso reduzirá a dor de andar o dia todo de salto. Experimente vários tipos de palmilha, para encontrar quais são as mais confortáveis para você.

  7. 7

    Mantenha sua cabeça erguida. Em outras palavras, mantenha a postura ereta quando andar de salto alto e você imediatamente reduzirá o risco de dor.

  8. 8

    Conecte-se com seu corpo, ele te dirá assim que os saltos começarem a machucar seus pés. Não ignore esses alertas. Tire os sapatos e dê-lhes um descanso. Considere aposentá-los se eles continuarem a ser um problema. Coloque seu conforto em primeiro lugar!

Dicas & Advertências

  • Trabalhar com um médico especialista em pé e coluna é uma ótima ideia para ajudá-la a escolher os melhores tipos de salto para seu corpo.
  • Comprometa-se a escolher novos sapatos de saltos adequados a você. Isso pode significar jogar fora todos pares de sapato que você possui e começar de novo.
  • A dor por conta do salto alto é algo que muitas de nós menosprezam, mas é sério. Não ignore!
  • Você geralmente tem o que pagou, então esteja preparada para gastar dinheiro em bons sapatos se quiser andar sem dor.

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