Sons relaxantes para ajudar uma pessoa a dormir

Escrito por barbie crafts | Traduzido por mário candi tsuge
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Sons relaxantes para ajudar uma pessoa a dormir
Durma com sons calmantes para relaxar (Jupiterimages/Photos.com/Getty Images)

Os sons calmantes são muito usados para ajudar pessoas a dormirem. David N. Neubauer, um diretor-associado do centro de doenças do sono Johns Hopkins, em Baltimore, Maryland, nos Estados Unidos, diz ao "The New York Times" que existe algo "fundamentalmente calmante nos ruídos de fundo". Isso ajuda as pessoas a evitarem de focar em pequenos ruídos que os manteriam acordados. Existem várias maneiras para ter acesso a esses sons agradáveis de fundo, podendo ser via eletrônica, incluindo CDs, aplicativos de celular, MP3 players e máquinas digitais de ruído.

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Som da água

O som da água é muito relaxante e útil para ficar com sono. O barulho da chuva, água caindo, riachos ou ondas são ruídos de fundo maravilhosos para um descanso tranquilo. Existem até pequenas fontes elétricas de água que fornecem os sons de um fluxo de água caindo em pedras polidas.

Sons relaxantes para ajudar uma pessoa a dormir
Os sons da água são conhecido por serem relaxantes (Thomas Northcut/Photodisc/Getty Images)

Sons noturnos

Os sons noturnos são muito relaxantes e calmantes para um sono repousante. Os grilos, sapos, corujas e outros sons na escuridão próxima e distante é uma canção de ninar da natureza para aquelas pessoas dormindo sob as estrelas ou ao lado de uma janela aberta.

Sons relaxantes para ajudar uma pessoa a dormir
O som natural da noite é muito relaxante (Thomas Northcut/Photodisc/Getty Images)

Música calma

Existem muitos tipos de músicas que são maravilhosamente suaves e alegres. Música alto não é um ruído de fundo eficaz, mas a música suave, instrumental ou vocal é usada desde o início dos tempos para acalmar bebês agitados para dormir. Também funciona com a maioria dos adultos.

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Os sons suaves de uma canção são usados há séculos para acalmar bebês (Jupiterimages/Polka Dot/Getty Images)

Ler

O som de alguém lendo calmamente em voz alta é um sonífero maravilhoso. Como uma história de ninar, associamos uma leitura a algo confortante, que dá uma sensação de segurança. Com alterações gentis no ritmo e volume, a palavra falada pode ser um dos sons mais calmantes para dormir. Ouvir livros em áudio é uma ótima maneira de descontrair e relaxar.

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O som de alguém lendo calmamente pode relaxar você (Jupiterimages/BananaStock/Getty Images)

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