Como superar o medo de falar diante do público

Escrito por ehow contributor | Traduzido por bruno souza
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Como superar o medo de falar diante do público
Uma preparação sólida pode ajudá-lo a superar o medo de falar em público (Comstock/Comstock/Getty Images)

Ter medo ou fobia de falar em público é extremamente comum, mas também é algo que pode ser superado. Superar esse temor é um passo importante que pode também tornar-se essencial para o sucesso de sua carreira. Não se deixe convencer de que você é incapaz de lidar com a multidão. Se tiver tempo suficiente para aprender a dominar esse medo e tiver uma preparação sólida, você irá superar esse problema.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

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Instruções

  1. 1

    Conheça a fundo o assunto que você está tratando. Isso significa aprender o seu discurso por completo, mas não memorizá-lo. Se tentar lembrar de cada palavra, você estará mais propenso a esquecer todo o conteúdo.

  2. 2

    Lembre-se de fazer um esboço geral. Visualize cada parágrafo de seu discurso como um esboço apresentando alguns dos pontos mencionados abaixo. Você também deve ter uma cópia impressa ou cartões contendo os elementos básicos de seu discurso, e eles podem seguir algumas dessas dicas:

    Boas-vindas - História sobre a primeira visita ao campus - Agradecimento aos alunos/professores pela presença - Objetivo de hoje: decisão sobre o orçamento

    Com base nesses pontos gerais, você irá proferir sentenças diferentes a cada ocasião, mas contendo o mesmo efeito. Superar o medo de falar em público é saber tudo sobre o seu discurso, e não memorizá-lo.

  3. 3

    Ensaie seu discurso usando um rascunho. Quando achar que está pronto, ensaie ainda mais. Se cometer um erro enquanto estiver ensaiando, não comece de novo. Imagine que você está realmente entregando seu discurso e tente superar ou corrigir o erro. Continue ensaiando até sentir-se extremamente confiante.

  4. 4

    Faça seu discurso diante de uma outra pessoa. Mesmo com uma audiência composta por apenas um indivíduo, isso fará muita diferença em relação a fazê-lo sozinho ou no chuveiro, por exemplo.

  5. 5

    Ensaie seu discurso no mesmo local onde ele será proferido. Se for em uma escola ou em uma recepção de casamento, provavelmente não será difícil ter acesso ao local no dia anterior ou até no mesmo dia da apresentação. Isso lhe ajudará a eliminar qualquer medo relativo à falta de familiaridade com o local.

  6. 6

    Tenha confiança em si mesmo. Mesmo se dizer confusão com uma frase ou duas de seu discurso, você tem seus cartões ou esboços, e eles lhe colocarão de volta nos trilhos. Faça uma pequena piada sobre o erro e siga em frente. A audiência quer que seu discurso seja bem-sucedido e não vai se importar com pequenos deslizes. Ter medo de falar em público parte de uma percepção pessoal, e superá-lo é apenas uma questão de preparação e confiança.

Dicas & Advertências

  • Mantenha-se hidratado e bem alimentado no dia do discurso. Você não vai querer ficar tonto.
  • Quando começar a falar, mantenha a calma e fale mais devagar do que você acredita que seja necessário. As pessoas tendem a falar muito rápido em público.
  • Tente evitar hábitos que demonstrem que você está nervoso, como bater os dedos na mesa ou inclinar-se para trás e para frente.
  • Não tente decorar cada frase de seu discurso. Este é um dos maiores erros de quem fala em público.

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