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Como ter dedos mais finos

Se deseja mãos mais esbeltas e elegantes, há algumas coisas que pode-se fazer para deixar os dedos mais finos. Pessoas ganham peso em diferentes partes do corpo dependendo do tipo corporal. Algumas pessoas têm dedos finos, mesmo que estejam acima do peso. Outras, como mesomorfos, tendem a ganhar peso por completo, até nos dedos, e endomorfos tendem a ter dedos curtos e rechonchudos. Apesar de não ter como diminuir a gordura localizada, a perda do peso geral afina os dedos. Outro causador de dedos gordos é retenção de água causada por falta de hidratação ou uma dieta rica em sódio. Manter um estilo saudável, incluindo uma dieta saudável e exercícios, pode ajudar a ter os dedos finos desejados.

Instruções

A perda de peso geral afina os dedos (Jupiterimages/Photos.com/Getty Images)
  1. Melhore seus hábitos alimentares. Prepare as refeições com alimentos integrais, em sua forma mais natural. Coma grãos integrais, como pães e macarrão, vegetais, frutas, produtos pouco calóricos, carnes magras, peixe, ovos e soja. Consumir comidas naturais e não-processadas ajuda a manter-se mais cheio por mais tempo, enquanto comer menos calorias ajuda na perda de peso.

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    Limpe os hábitos alimentares (Jupiterimages/Goodshoot/Getty Images)
  2. Crie um déficit de calorias. Escreva tudo o que você come em um diário alimentar ou use um programa online de gerenciamento de peso. Registre os hábitos alimentares por alguns dias para conferir o número médio de calorias consumidas. Subtraia de 500 a 750 desse número para calcular quantas calorias precisa por dia para perder de 0,5 a 1 kg por semana.

    Escreva tudo o que você come em um diário alimentar (Digital Vision./Photodisc/Getty Images)
  3. Corte o sal. Tempere as comidas com ervas, temperos, frutas ou vegetais. Evite condimentos ricos em sódio, como molho de soja e molhos de salada. Use receitas com pouco sódio para preparar comidas saborosas com menos sal.

    Corte o sal (Creatas Images/Creatas/Getty Images)
  4. Beba mais água. Mantenha-se hidratado com um mínimo de oito copos de 240 ml de água por dia para eliminar peso extra devido a retenção de água.

    Beba mais água. (Rayes/Photodisc/Getty Images)
  5. Deixe as unhas crescerem levemente para dar aos dedos uma aparência mais fina. Mantenha-as bem cuidadas e use esmaltes claros ou transparentes para ajudar a esticar o visual dos dedos.

  6. Envolva-se em exercícios cardiovasculares cinco vezes na semana para queimar calorias e ajudar a perder mais peso. Corra na esteira, ande de bicicleta em área externa ou participe aulas de aeróbico. Inclua alguns dias de intervalos de alta intensidade, como correr por dois minutos e andar mais dois para adicionar variedade.

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Aviso

  • Consulte um médico antes de começar qualquer dieta ou regime de exercícios.

Referências

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