Terapia de calor e frio para tendinite

Escrito por heather mayer | Traduzido por andré prata
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Terapia de calor e frio para tendinite
A tendinite pode resultar de uma variedade de razões (Stockbyte/Stockbyte/Getty Images)

A tendinite pode resultar de uma variedade de razões, incluindo lesão, uso excessivo e perda da elasticidade que vem com o envelhecimento, de acordo com o National Institutes of Health. A tendinite é a inflamação de um tendão, que é o que conecta o músculo ao osso. Reduzir a inflamação reduzirá a dor e a condição eventualmente irá embora.

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Tratamento com frio

A aplicação de uma bolsa térmica de frio ou gelo deve ser feita dentro das primeiras 24 a 48 horas após a lesão ou o aparecimento da tendinite. Aplique-a 20 minutos sobre a área afetada. O gelo ou as bolsas térmicas reduzirão o inchaço e irão entorpecer a área lesada externa para reduzir a dor. Após 48 horas, o gelo pode ajudar a área a se sentir melhor, mas isso não irá impedir ou reduzir o inchaço ainda mais.

Tratamento com calor

A aplicação de calor na área afetada aumentará o fluxo de sangue através da abertura dos vasos sanguíneos em torno do tendão. O fluxo de sangue é um componente chave para curar o tendão. O aquecimento pode ser na forma de uma bolsa térmica elétrica de calor ou uma bolsa térmica que aceite frio e calor e que possa ir no micro-ondas ou ser colocada em água quente. Aplique o calor 48 horas após a lesão ou o início da tendinite. Aplique-a por 20 minutos.

Tratamento adicional

Os médicos costumam recomendar tratamentos de frio e calor, além de repouso e medicamentos anti-inflamatórios sem prescrição, como o ibuprofeno. O aspecto mais importante do tratamento é descansar o tendão lesionado. A tendinite pode ser uma condição crônica.

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