Como tomar Tonalin CLA

Escrito por mira galperin | Traduzido por luiz carlos de frança júnior
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Como tomar Tonalin CLA
O tonalin CLA vem na forma de capsulas. (BananaStock/BananaStock/Getty Images)

O ALC (Ácido Linoleico Conjugado) é um ácido graxo encontrado em produtos lácteos e carne. Estudos citados no livro: "Avanços em Pesquisas de ácido linoleico conjugado, Volume 2" sugerem que o ALC é associado com a perda de peso corporal e tecido magro muscular. Tonalin CLA é uma marca de ALC desenvolvido como um suplemento natural, que ajuda na perda de gordura em adultos com excesso de peso. O suplemento é derivado de óleo de cártamo e é, portanto, adequado para vegetarianos.

Nível de dificuldade:
Fácil

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Instruções

  1. 1

    Discuta com o seu médico antes de tomar Tonalin CLA. Isto é importante se você estiver tomando qualquer outro medicamento, pois ainda não há nenhuma pesquisa que mostre os efeitos do Tonalin CLA quando combinado com outros medicamentos.

  2. 2

    Compre o Tonalin CLA em uma loja de suplementos.

  3. 3

    Tome a dose recomenda de 3,0 gramas (3.000 mg) de ALC por dia para obter o máximo de benefícios. A dose mínima necessária para conseguir a perda de peso é de 1,7 gramas (1.700 mg). As cápsulas de ALC variam de 500 mg a 1285 mg.

  4. 4

    Tome as cápsulas de Tonalin CLA com um copo de água, durante as refeições, ao longo do dia.

Dicas & Advertências

  • Para conseguir benefícios totais da perda de peso, associe o Tonalin CLA a uma alimentação saudável e um treino com exercícios consistentes. O USDA (Departamento de Agricultura dos Estados Unidos) recomenda pelo menos 60 minutos de exercício, de intensidade moderada, por dia.
  • Algumas pessoas relataram episódios de dor de estômago e diarreia. Se isso ocorrer, diminua sua dose diária.

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