Como tomar zinco para tratar o odor corporal

Escrito por ehow contributor | Traduzido por lara scheffer
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Como tomar zinco para tratar o odor corporal
Tome zinco para tratar o odor corporal

O zinco é um daqueles minerais estranhos que seu corpo não percebe até que ele esteja em falta. Ele é necessário para se ter um sistema imunológico forte e um crescimento saudável, além de estimular o corpo a replicar o DNA. A falta de zinco pode causar uma desaceleração na cicatrização das feridas, queda de cabelo e depressão. Se esse mineral for consumido na quantidade certa e balanceado com outros nutrientes, ele também pode tratar o odor corporal.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

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O que você precisa?

  • Suplemento de zinco
  • Ostras, límulo ou germes de trigo (opcional)
  • Queijo ou ovos (opcional)

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Instruções

  1. 1

    Observe os rótulos de quaisquer suplementos vitamínicos ou minerais que você esteja tomando para tenta descobrir se está consumindo zinco o suficiente. Embora ele possa ser muito útil em eliminar o odor corporal, ingeri-lo em excesso pode ser prejudicial à sua saúde. Se seu suplemento vitamínico atual está lhe dando a dosagem recomendada de zinco, não tome nenhum suplemento adicional.

  2. 2

    Determine o quão bem o zinco está funcionando, juntando informações sobre seu odor corporal. Avalie as medidas que você está tomando atualmente para tratá-lo em uma escala de um a dez para ver como elas estão se saindo.

  3. 3

    Aumente a quantidade de alimentos ricos em zinco que você ingere. Iguarias como ostras e límulos podem ajudá-lo a combater o odor corporal naturalmente. Também é possível consumir germes de trigo em milkshakes e iogurtes para aumentar sua ingestão diária de zinco.

  4. 4

    Procure por benefícios no combate ao odor em partes do corpo além das axilas. Os suplementos de zinco também podem reduzir o suor e os odores nos pés.

  5. 5

    Procure por sinais de desequilíbrio de zinco. Muito pouco desse mineral pode causar um colapso no sistema imunológico, enquanto consumir demais pode resultar em problemas digestivos, náuseas e deficiência de cobre. Se você tem quaisquer dúvidas sobre o quanto de zinco é necessário, procure seu médico.

  6. 6

    Tome o zinco com comida para evitar dores de estômago. Uma fonte rica em proteína, como ovos ou queijo, é uma boa escolha.

  7. 7

    Tome o suplemento por uma ou duas semanas e reveja suas informações. Anote o que mudou ou não para descobrir se o zinco funciona para você.

Dicas & Advertências

  • O zinco pode ser tomado como parte de um líquido ou pílula multivitamínico, como uma pastilha a ser dissolvida na boca ou como um comprimido. Observe o rótulo para assegurar-se das dosagens. Muitos suplementos contêm cerca de 15 mg. Para tratar o odor corporal, talvez seja necessário até 25 ou 30 mg, mas não tome mais do que isso sem conversar com seu médico.
  • Não consuma álcool em excesso quando estiver tomando zinco, pois o álcool reduz a eficácia do mineral. Entre 30 e 50% dos alcoólatras sofrem de deficiência de zinco.
  • A cafeína também pode desacelerar a absorção do zinco.

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