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Como tomar zinco para tratar o odor corporal

Atualizado em 21 fevereiro, 2017

O zinco é um daqueles minerais estranhos que seu corpo não percebe até que ele esteja em falta. Ele é necessário para se ter um sistema imunológico forte e um crescimento saudável, além de estimular o corpo a replicar o DNA. A falta de zinco pode causar uma desaceleração na cicatrização das feridas, queda de cabelo e depressão. Se esse mineral for consumido na quantidade certa e balanceado com outros nutrientes, ele também pode tratar o odor corporal.

Instruções

Tome zinco para tratar o odor corporal
  1. Observe os rótulos de quaisquer suplementos vitamínicos ou minerais que você esteja tomando para tenta descobrir se está consumindo zinco o suficiente. Embora ele possa ser muito útil em eliminar o odor corporal, ingeri-lo em excesso pode ser prejudicial à sua saúde. Se seu suplemento vitamínico atual está lhe dando a dosagem recomendada de zinco, não tome nenhum suplemento adicional.

  2. Determine o quão bem o zinco está funcionando, juntando informações sobre seu odor corporal. Avalie as medidas que você está tomando atualmente para tratá-lo em uma escala de um a dez para ver como elas estão se saindo.

  3. Aumente a quantidade de alimentos ricos em zinco que você ingere. Iguarias como ostras e límulos podem ajudá-lo a combater o odor corporal naturalmente. Também é possível consumir germes de trigo em milkshakes e iogurtes para aumentar sua ingestão diária de zinco.

  4. Procure por benefícios no combate ao odor em partes do corpo além das axilas. Os suplementos de zinco também podem reduzir o suor e os odores nos pés.

  5. Procure por sinais de desequilíbrio de zinco. Muito pouco desse mineral pode causar um colapso no sistema imunológico, enquanto consumir demais pode resultar em problemas digestivos, náuseas e deficiência de cobre. Se você tem quaisquer dúvidas sobre o quanto de zinco é necessário, procure seu médico.

  6. Tome o zinco com comida para evitar dores de estômago. Uma fonte rica em proteína, como ovos ou queijo, é uma boa escolha.

  7. Tome o suplemento por uma ou duas semanas e reveja suas informações. Anote o que mudou ou não para descobrir se o zinco funciona para você.

Dicas

  • O zinco pode ser tomado como parte de um líquido ou pílula multivitamínico, como uma pastilha a ser dissolvida na boca ou como um comprimido. Observe o rótulo para assegurar-se das dosagens. Muitos suplementos contêm cerca de 15 mg. Para tratar o odor corporal, talvez seja necessário até 25 ou 30 mg, mas não tome mais do que isso sem conversar com seu médico.

Aviso

  • Não consuma álcool em excesso quando estiver tomando zinco, pois o álcool reduz a eficácia do mineral. Entre 30 e 50% dos alcoólatras sofrem de deficiência de zinco.
  • A cafeína também pode desacelerar a absorção do zinco.

O que você precisa

  • Suplemento de zinco
  • Ostras, límulo ou germes de trigo (opcional)
  • Queijo ou ovos (opcional)
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