Como fazer a transição da natação para o ciclismo em um triatlo

Escrito por ehow contributor | Traduzido por juliana fabrício de godoy
  • Compartilhar
  • Tweetar
  • Compartilhar
  • Pin
  • E-mail
Como fazer a transição da natação para o ciclismo em um triatlo
Em um triatlo, deixe seu equipamento de ciclismo preparado para não perder tempo (Thomas Northcut/Photodisc/Getty Images)

Em uma competição de triatlo, cada segundo é importante, e uma das partes que mais tomam tempo é a transição. A parte de passar da natação para o ciclismo pode ser desnecessariamente demorada. Se você se organizar e preparar todo o equipamento de ciclismo antes, pode economizar tempo e se concentrar na competição.

Nível de dificuldade:
Moderadamente desafiante

Outras pessoas estão lendo

Instruções

    Antes do triatlo

  1. 1

    Antes da competição, descubra se haverá uma estação de assistência para ajudar os participantes a tirarem suas roupas de borracha. Em triatlos maiores, como o Ironman, há locais determinados com pessoas que estão lá só para ajudar com a remoção da roupa.

  2. 2

    Pratique algumas vezes a parte de trocar a roupa de borracha pelo equipamento de ciclismo. Marque o tempo para ver o quanto você demora, e então trabalhe para diminuí-lo.

  3. 3

    Chegue cedo ao local da competição e deixe seu equipamento pronto perto da entrada da área de transição.

  4. 4

    Encha suas garrafas de água e coloque-as na bicicleta. Encha uma garrafa a mais para limpar seus pés.

  5. 5

    Coloque uma toalha no chão perto da sua bicicleta para que você não tenha que pisar em cascalho ou sujeira enquanto se troca.

  6. 6

    Deixe seu short e camiseta prontos em cima da sua mala para acessá-los facilmente. Coloque comida e gel nos bolsos da sua camiseta.

    Durante o triatlo

  1. 1

    Seque-se assim que chegar na área de transição.

  2. 2

    Lave seus pés com a água da garrafa extra e coloque os tênis de ciclismo para evitar pisar em cascalho ou sujeira.

  3. 3

    Vista o short e a camiseta sobre a sunga para ganhar tempo. Para as mulheres, é melhor que já estejam usando o sutiã para prática de esportes embaixo do maiô.

  4. 4

    Coloque o capacete e óculos escuros e caia na estrada.

Dicas & Advertências

  • Mantenha sua pele protegida aplicando um protetor solar forte pelo menos meia hora antes do início da competição. Você não terá tempo de aplicá-lo durante o período de transição.
  • Durante a transição, não fale com ninguém. Os melhores atletas não falam, eles se aprontam e partem.
  • Lembre-se de que ninguém, a não ser os participantes do triatlo, pode entrar na área de transição. Então não conte com a ajuda de amigos ou familiares para preparar seu equipamento.

Não perca

Filtro:
  • Geral
  • Artigos
  • Slides
  • Vídeos
Mostrar:
  • Mais relevantes
  • Mais lidos
  • Mais recentes

Nenhum artigo disponível

Nenhum slide disponível

Nenhum vídeo disponível