Tratamento de lesões isquiotibiais

Escrito por kecia hambrick | Traduzido por weber figueiredo
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Tratamento de lesões isquiotibiais
Mulher exercitando os isquiotibiais (Stockbyte/Stockbyte/Getty Images)

Lesões dos músculos isquiotibiais podem ocorrer em atletas que usam as pernas constantemente, como por exemplo, para correr e saltar. O grupo dos músculos conhecidos coletivamente como isquiotibiais está localizado na parte de trás da coxa. A dor súbita durante a prática de esportes pode ser sinal de estiramento muscular. Obtenha mais informações sobre o tratamento adequado para aliviar a dor e o desconforto associados ao problema.

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Gelo

O gelo é um dos tratamentos mais comuns para uma lesão. A temperatura fria reduz a dor, o inchaço e os espasmos musculares. Pressione um bloco de gelo reutilizável ou um saco fechado de plástico cheio de gelo contra a área afetada. Uma bandagem elástica pode ser enrolada na perna para manter a bolsa de gelo fixa ao local.

Descanso

É importante parar com a atividade física que utiliza o músculo durante alguns dias após a lesão. Alguns atletas tentam correr para esquecer a dor e o desconforto. Embora isto possa proporcionar alívio temporário, também pode aumentar a lesão. Descansar é fundamental para que o músculo comece a se curar.

Bandagem

A aplicação de uma bandagem de compressão dentro das primeiras 24 horas após uma lesão reduz a inflamação e o inchaço através da constrição dos vasos sanguíneos que envolvem o músculo. Se a bandagem não estiver disponível, enrole firmemente a perna com gaze ou aplique pressão com a mão.

Elevação

Use um travesseiro ou uma tipoia para erguer a perna afetada. Isto irá reduzir o acúmulo de fluido, consequentemente diminuindo a dor e o inchaço. A elevação é muito importante durante as primeiras 48 horas após uma lesão.

Muletas

Muletas ajudam na mobilidade e evitam mais danos ao músculo. Elas irão retirar o peso de cima do músculo machucado, reduzindo assim a dor do seu uso. Dependendo da gravidade da lesão, o uso pode ser necessário por uma a duas semanas.

Fisioterapia

Um fisioterapeuta pode ajudar a alongar suavemente e fortalecer o local lesionado, sem causar maiores danos. Isso irá aliviar a dor, o desconforto e o inchaço. O fisioterapeuta também pode empregar técnicas de massagem especializadas para melhorar o fluxo sanguíneo na área e evitar a formação de tecido cicatricial.

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