Tratamento e recuperação de fadiga adrenal

Escrito por catherine chase | Traduzido por marina villar
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Tratamento e recuperação de fadiga adrenal
A fadiga adrenal ocasiona insuficiência nos hormônios como adrenalina e cortisol (Jupiterimages/Polka Dot/Getty Images)

A fadiga adrenal, também conhecida como exaustão adrenal, não é um diagnóstico aceito na medicina tradicional. É coletivamente composta por um grupo de diversos sintomas, incluindo fadiga, sono sem descanso, dificuldades digestivas, dores musculares, dificuldade de concentração e baixo vigor, entre outros sintomas. A fadiga adrenal pode ser melhor definida como uma disfunção da glândula adrenal que resulta em leve insuficiência dos hormônios adrenais, como a adrenalina e cortisol. Pode levar muito tempo para se recuperar desse problema, e a recuperação requer mudanças no estilo de vida, como descansar bastante e evitar o estresse.

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Alimentos para evitar

Evite café, açúcar, alimentos refinados ou processados, álcool e tabaco.

Exercícios

Inclua exercícios leves em sua rotina diária, como ioga, caminhada, meditação e respiração profunda.

Nutrição

Coma muita proteína e carboidratos complexos. Inclua muitos produtos frescos em sua dieta diária.

Suplementos

Você pode tomar vitaminas do complexo B, extrato adrenal cortisol, DHEA, ácido pantotênico, pregnenolona, L-Teatina e vitamina C.

Encontre um médico

Se seu médico atual descartar seus sintomas para fadiga adrenal, encontre um que ajudará você a desenhar seu plano de recuperação. Você também pode tentar um nutricionista ou um herborista para complementar a abordagem tradicional.

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