Como tratar ATM com o Shiatsu

Escrito por ehow contributor | Traduzido por nathalia antunes
  • Compartilhar
  • Tweetar
  • Compartilhar
  • Pin
  • E-mail
Como tratar ATM com o Shiatsu
Use o Shiatsu para tratar a ATM

A Síndrome da Articulação Temporo-Mandibular (ATM), é causada por um mau funcionamento da articulação entre a mandíbula e o crânio e causa sintomas como um som de estralo ou moagem ao abrir e fechar a boca. O Shiatsu ajuda no processo de cura, aliviando a tensão, os espasmos musculares e o estresse geral enquanto acalma o sistema nervoso.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

Outras pessoas estão lendo

Instruções

  1. 1

    Sinta o alívio da tensão conforme você move a mandíbula de um lado para o outro, pressiona os dentes e, em seguida, abre a boca para soltar a musculatura. Comece pressionando os dois lados da mandíbula com as palmas das suas mãos.

  2. 2

    Pressione o mesmo ponto outra vez e abra sua boca, posicionando a ponta do seu dedo indicador no meio do músculo. Feche-a e aperte com firmeza até sentir uma dor suportável e respire profundamente para relaxar.

  3. 3

    Diminua os espasmos faciais e a dor na mandíbula trabalhando o ponto da cavidade logo abaixo do lóbulo da orelha. Use o dedo médio para fazer pressão na direção da mandíbula.

  4. 4

    Para aliviar dor mandibular, de ouvido ou de cabeça, use também o dedo médio para pressionar a região logo à frente da orelha, na cavidade que se forma quando você abre a boca.

  5. 5

    Coloque o dedo anelar em um ponto a 1,30 cm acima do ponto no passo 4 e o dedo indicador a 1,30 cm abaixo do ponto no passo 4.

  6. 6

    Aplique uma firme pressão aos três pontos por aproximadamente um minuto para aliviar a ATM.

  7. 7

    Repita o passo 2.

  8. 8

    Encontre o ponto de pressão localizado na cavidade oca que está logo abaixo do osso das maçãs do rosto e em frente ao osso maxilar inferior. Aplique pressão com o dedo médio para aliviar a tensão na mandíbula.

  9. 9

    Tire a tensão da mandíbula e do ombro com o ponto entre o polegar e o dedo indicador. Faça pressão em direção ao indicador com a ponta do polegar oposto para estimular a área, mantendo a posição por pelo menos dois minutos para garantir um alívio efetivo.

Dicas & Advertências

  • Aplique calor diretamente na mandíbula e no pescoço para estimular a circulação e liberar as tensões musculares da articulação.
  • Use uma pomada aquecedora nos músculos do pescoço, ombros e mandíbula para liberar a tensão e evitar espamos musculares.
  • O tratamento requer o uso de uma placa de mordida para evitar o estralos e a moagem, além de técnicas de redução do stress, como a meditação e exercícios.
  • Mulheres grávidas devem evitar fazer o passo 8, pois o procedimento pode causar contrações uterinas prematuras com a estimulação!
  • Alguns sintomas mais comuns da ATM são: dor de ouvido, cansaço, dor, dor de cabeça e rigidez do maxilar ao acordar. Consulte um médico se apresentar algum destes sintomas ou se a dor persistir por mais de 72 horas.
  • Se você tiver dúvidas ou perguntas, contate um médico ou outro profissional de saúde antes de participar de qualquer atividade relacionada à saúde e dieta.
  • Estas informações não intentam substituir o aconselhamento ou tratamento médico profissional.

Não perca

Filtro:
  • Geral
  • Artigos
  • Slides
  • Vídeos
Mostrar:
  • Mais relevantes
  • Mais lidos
  • Mais recentes

Nenhum artigo disponível

Nenhum slide disponível

Nenhum vídeo disponível