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Como tratar a bursite

Escrito por ehow contributor | Traduzido por pedro antonio
Como tratar a bursite

Trate da sua bursite

Caso pareça comprometido o movimento do seu ombro, e a região irradie dor, talvez tenha bursite. Ela é causada quando os tendões inflamados e a bursa no ombro são comprimidos entre a esfera e articulação da junta. É preciso tratar a região para ela ficar saudável.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

O que você precisa?

  • Pacotes de gel ou gelo
  • Aparelho de imobilização
  • Analgésicos

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Instruções

  1. 1

    Imobilize o ombro. Isto evitará que o tecido do ombro inflamado se esfregue contra a articulação e ossos, e aliviará a sua dor. Use uma tipoia de braço simples e bara que é possível obter com o médico, farmácia ou drogarias.

  2. 2

    Tome medicamentos para a sua lesão. A aspirina, o paracetamol e o ibuprofeno aliviam a dor.

  3. 3

    Alivie a dor com bolsas de gelo ou gel frio. Coloque as bolsas congeladas em uma toalha por cima do ombro e ou os pacotes de gel gelado diretamente sobre a roupa ou a pele. Mantenha as bolsas no local por aproximadamente 20 minutos e, em seguida, faça uma pausa de 40 minutos.

  4. 4

    Realize um movimento de "pêndulo" de cinco minutos por dia. Fique de pé com um objeto pesado, tal como uma lata de sopa, em cada mão. Faça pequenos círculos com as mãos, girando para os lados e para baixo do ombro.

  5. 5

    Trate a bursite todos os dias até que tenha se recuperado. Depois, realize exercícios regularmente para o ombro para evitar a reincidência.

Dicas & Advertências

  • O seu médico pode prescrever um agente anti-inflamatório ou pílulas sem prescrição para a dor aguda. Siga a dose e tome o medicamento adequadamente de 4 a 6 horas para aliviar a dor consistente.
  • As atividades físicas aumentarão as partes inflamadas no ombro.
  • Não pegue mais de 9 kg, e não é permitido levantar excesso de peso.
  • As atividades físicas do ombro podem dor, especialmente nas primeiras vezes. Talvez sinta uma dor lenta na axila, mas isso diminuirá conforme continuar o exercício.
  • Talvez seja necessário tomar analgésicos por várias semanas. Evite os efeitos colaterais de tomar qualquer remédio anti-inflamatório não-esteroide, conforme indicado pelo seu médico ou apenas pelas instruções da embalagem.
  • Caso não tenha melhoras no movimento em três a quatro semanas, consulte o seu médico. Talvez seja necessário uma injeção de cortisona ou um procedimento cirúrgico.

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