Como tratar dores do nervo ciático

Escrito por erica roth | Traduzido por raissa oliveira
  • Compartilhar
  • Tweetar
  • Compartilhar
  • Pin
  • E-mail
Como tratar dores do nervo ciático
Dores no nervo ciático podem requerer remédios ou até cirurgia (Keith Brofsky/Photodisc/Getty Images)

O nervo ciático começas na altura das suas nádegas e percorre toda a parte de trás da sua perna. Se há alguma forma de perturbação ao nervo, como uma hérnia de disco, ou apenas uma noite dormida em uma posição desconfortável, você pode sentir uma dor que segue o seu trajeto. Dores no nervo ciático (chamada de dor ciática) podem ser incapacitantes para algumas pessoas, enquanto são apenas irritantes para outras. Analgésicos e exercícios são geralmente tudo que é necessário para tratar as dores mais leves, enquanto os casos mais graves podem necessitar de fisioterapia ou até mesmo cirurgia.

Nível de dificuldade:
Moderado

Outras pessoas estão lendo

O que você precisa?

  • Bolsa de gelo
  • Bolsa térmica
  • Analgésicos
  • Bicicleta
  • Roupas de banho
  • Fisioterapeuta

Lista completaMinimizar

Instruções

  1. 1

    Reduza a inflamação do seu nervo ciático pelo resfriamento da área. Use uma bolsa de gelo por 15 minutos até três vezes por dia. Se você não possuir uma, enrole um pacote de legumes congelados em uma toalha.

  2. 2

    Aqueça a região onde há dores do nervo ciático, depois de a ter resfriado por dois dias. Uma compressa térmica não muito quente pode ajudar a reduzir o desconforto, sem o risco de queimar.

  3. 3

    Tome um analgésico, além de utilizar métodos anti-inflamatórios tópicos. Aspirina, ibuprofeno e paracetamol têm dosagens disponíveis sem receita médica e podem aliviar a dor. Fale com seu médico sobre medicamentos mais fortes, se você ainda estiver enfrentando desconforto.

  4. 4

    Faça exercícios para tratar a sua dor ciática. Alongue-se com cuidado até tocar o chão, de maneira estável, e mantenha a posição por 30 segundos. Andar de bicicleta e natação também podem ser formas eficazes para aliviar suas dores no nervo ciático.

  5. 5

    Consiga uma referência de um fisioterapeuta se os exercícios regulares não estão ajudando a sua condição. Ele poderá avaliar sua situação individual e ensinar-lhe alongamentos para reduzir sua dor. Consulte seu plano de saúde para conseguir a listagem dos fisioterapeutas em sua área.

Dicas & Advertências

  • Marque uma consulta com seu médico para discutir sua dor ciática, se ela durar por mais de um mês, ou se, de repente, você começar a sentir dormência nas pernas.

Não perca

Filtro:
  • Geral
  • Artigos
  • Slides
  • Vídeos
Mostrar:
  • Mais relevantes
  • Mais lidos
  • Mais recentes

Nenhum artigo disponível

Nenhum slide disponível

Nenhum vídeo disponível