Como tratar um estiramento na virilha

Escrito por cleveland van cecil | Traduzido por bruna leoncio
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Como tratar um estiramento na virilha
Um estiramento na virilha pode ser muito doloroso (Photos.com/PhotoObjects.net/Getty Images)

A virilha é um músculo que conecta o baixo ventre com o osso da coxa. O estiramento acontece quando esse músculo se estica subitamente ou se rompe. A função principal da virilha é puxar a perna para frente e para trás, portanto um estiramento torna a mobilidade ou a capacidade de realizar atividades de alto impacto muito difíceis. Os rompimentos ou estiramentos acontecem geralmente devido a uma atividade extenuante, que estica demais o músculo, ou uma mudança brusca de direção ao correr ou pular. Tratar um estiramento da virilha pode ser chato e doloroso.

Nível de dificuldade:
Fácil

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O que você precisa?

  • Gelo
  • Bandagem elástica
  • Muletas

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Instruções

    Tratamento

  1. 1

    Determine quão severo é o estiramento. As lesões na virilha são classificadas em 1, 2 e 3 em graus de intensidade. O grau 1 é o menor, o 2 é o moderado e o 3 é o mais severo. Verifique a intensidade da dor e a capacidade de contrair o músculo. Procure também por inchaços, hematomas e caroços. Caso suspeite de uma lesão de grau 3, procure um médico.

  2. 2

    Descanse a virilha. Evite ficar de pé e, caso precise se movimentar, utilize muletas.

  3. 3

    Gele a área. Embrulhe pedras de gelo em uma toalha e coloque na virilha várias vezes ao dia em intervalos de 20 minutos.

  4. 4

    Comprima a área da lesão, mantendo os músculos no lugar com o auxílio de uma bandagem elástica.

  5. 5

    Eleve a perna posicionando um travesseiro sob ela. Isso previne inchaços e contusões na área da virilha.

  6. 6

    Com o tempo, vá esticando a virilha devagar. Não faça isso durante as primeiras 48 horas de recuperação, pois isso poderá agravar o problema. Caso tenha uma lesão de nível 1, tente esticar levemente a virilha com o auxílio de outra pessoa. Se você suspeita de uma lesão grau 2 ou 3, verifique com seu médico a necessidade ou não de fisioterapia.

Dicas & Advertências

  • Faça uma massagem na área da lesão, congelando água em um copo plástico e esfregando o gelo na virilha.
  • Caso a dor seja intensa, tome um anti-inflamatório para reduzir a dor e o inchaço.

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