Como tratar de uma fratura por estresse no metatarso

Escrito por laura scholz | Traduzido por ede m.s.
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Como tratar de uma fratura por estresse no metatarso
Uma fratura causada por um esforço do metatarso é uma ruptura que ocorre em um dos ossos do metatarso (Hemera Technologies/AbleStock.com/Getty Images)

Uma fratura causada por um esforço do metatarso é uma ruptura que ocorre em um dos ossos do metatarso -- os ossos compridos na parte superior do pé. Esses tipos de fratura geralmente são causados por um esforço repetitivo, comumente de atividades esportivas como corrida e basquete. Embora não seja tão grave como um osso quebrado, uma fratura por esforço do metatarso pode ser dolorosa e precisa ser tratada com cuidado. Saiba como tratar esse tipo de fratura para você poder se curar o mais rápido possível.

Nível de dificuldade:
Moderado

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O que você precisa?

  • Gelo
  • Anti-inflamatórios não-esteroides
  • Sapato ou bota de apoio

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Instruções

    Como tratar uma fratura por estresse do metatarso

  1. 1

    Tente não ficar em pé. Evite todos os exercícios de levantamento de peso por seis a oito semanas e evite andar. Este descanso dará tempo de sua fratura sarar corretamente.

  2. 2

    Tome um anti-inflamatório não-esteroide sem receita, ou AINEs, tal como p-ibuprofeno. Eles podem ajudar a reduzir a dor e a inflamação associada a uma fratura causada por estresse. Siga as instruções de dosagem no rótulo.

  3. 3

    Aplique um bloco de gelo ou até mesmo um pacote de legumes congelados em cima da fratura causada por estresse do metatarso. Use uma toalha ao redor do gelo para proteger a pele e aplique durante 15 a 20 minutos por vez, várias vezes ao longo do dia para ajudar a aliviar o inchaço.

  4. 4

    Obtenha algum apoio. Use sapatos de apoio, tais como tênis ou outros calçados esportivos para dar apoio aos seus pés e evitar o agravamento da fratura por estresse do metatarso. Seu médico pode recomendar o uso de uma bota de apoio para ajudar a estabilizar o pé e evitar complicações.

  5. 5

    Consulte o seu médico. Se o problema não melhorar em algumas semanas, vá ao médico para discutir outras opções de tratamento para a sua fratura causada por estresse do metatarso.

Dicas & Advertências

  • Consulte um médico, de preferência um ortopedista, para confirmar a presença de uma fratura causada por estresse e determinar as melhores opções de tratamento.

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