Como tratar um músculo inflamado do trapézio

Escrito por sandra ketcham | Traduzido por fabrício basílio o. de souza
  • Compartilhar
  • Tweetar
  • Compartilhar
  • Pin
  • E-mail
Como tratar um músculo inflamado do trapézio
Movimentos repetitivos podem causar inflamação do músculo do trapézio (Jupiterimages/Comstock/Getty Images)

O músculo do trapézio está localizado a partir da base da cabeça para os ombros. Por causa de sua localização e papel na locomoção do pescoço e dos ombros, o músculo do trapézio é propenso à inflamação causada pelo uso excessivo e lesões por esforço repetitivo. Dor e fraqueza podem acompanhar a inflamação desse músculo, e os sintomas podem piorar com o uso contínuo após a lesão.

Outras pessoas estão lendo

O que você precisa?

  • Saco de gelo
  • Almofada de aquecimento
  • Medicamentos anti-inflamatórios e não esteroides vendidos sem prescrição médica

Lista completaMinimizar

Instruções

  1. 1

    Descanse o músculo afetado e evite o envolvimento em atividades repetitivas que podem ter provocado a inflamação.

  2. 2

    Aplique gelo no músculo durante as primeiras 48 horas, para reduzir o fluxo sanguíneo na área e aliviar o edema. MayoClinic.com recomenda a utilização de um saco de gelo comercial ou embalar um saco de gelo em uma toalha fina e colocar contra a área inflamada por cerca de 20 minutos, a cada poucas horas. Não aplique gelo diretamente na pele.

  3. 3

    Use calor para estimular a cicatrização após as primeiras 48 horas. A almofada de aquecimento aplicada ao pescoço e ombros por 20 minutos a cada duas horas pode relaxar a musculatura e melhorar a amplitude de movimento. Massagens suaves na área podem também ser benéficas.

  4. 4

    Tome medicações anti-inflamatórias, como naproxeno ou ibuprofeno, para aliviar a dor e diminuir a inflamação. Relaxantes musculares e medicamentos para fortes dores estão disponíveis com prescrição, se medicamentos sem prescrição médica não ajudarem.

  5. 5

    Passe por uma avaliação completa para saber se a sua inflamação muscular é crônica, incapacitante ou se você sofre de outros sintomas. Alguns problemas de saúde podem causar inflamação do músculo do trapézio, e estes devem ser descartados ou tratados.

  6. 6

    Participe de sessões de fisioterapia ou pratique exercícios prescritos por um fisioterapeuta para fortalecer o músculo trapézio, incentivar a cicatrização completa e evitar lesões futuras. Alongamento e musculação podem melhorar a força e a flexibilidade de seus músculos, mas esses exercícios só deverão ser realizados sob a supervisão de um profissional, se seu músculo estiver propenso a lesões.

Não perca

Filtro:
  • Geral
  • Artigos
  • Slides
  • Vídeos
Mostrar:
  • Mais relevantes
  • Mais lidos
  • Mais recentes

Nenhum artigo disponível

Nenhum slide disponível

Nenhum vídeo disponível