Como tratar perda de memória com medicina natural

Escrito por ehow contributor | Traduzido por ronaldo moretti
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 Como tratar perda de memória com medicina natural
Trate a perda de memória com a medicina natural

A perda de memória é um problema comum que vem com a idade. No entanto, há muitas coisas que você pode fazer para ajudar a retardá-la ou até mesmo melhorá-la. Exercícios e remédios naturais são métodos seguros, eficazes e acessíveis para manter a mente afiada conforme você envelhece graciosamente. Leia mais para aprender como tratar a perda de memória com a medicina natural.

Nível de dificuldade:
Moderadamente fácil

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O que você precisa?

  • Ácidos graxos ômega-3
  • Gingko biloba
  • Alecrim fresco
  • Óleo essencial de alecrim
  • Suplementos de vitamina E
  • Suplementos de vitamina C

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Instruções

  1. 1

    Inclua ácidos graxos naturais ômega-3 como parte de sua alimentação. Eles são conhecidos estimular a atividade cerebral, aumentar a memória e até mesmo melhorar a percepção mental. Fontes naturais de ômega-3 incluem nozes, semente de linhaça, peixes e mariscos.

  2. 2

    Tome Gingko biloba, um dos mais populares medicamentos naturais para previnir a perda de memória. Ele melhora a circulação sanguínea no cérebro e contém antioxidantes importantes, que atuam contra os radicais livres nocivos. Leia a etiqueta da embalagem para obter as informações de dosagem.

  3. 3

    Adicione alecrim fresco sempre que possível em seus pratos. Além de melhorar a memória e a concentração, ele estimula a função cerebral. Você também pode usar óleo essencial de alecrim em sachês, banhos aromáticos ou como perfume para ajudar a melhorar a memória e a função cerebral.

  4. 4

    Fortaleça sua memória tomando suplementos antioxidantes como vitamina E e C. Estudos têm mostrado que a ingestão regular de suplementos naturais de vitamina E e C não só ajuda a evitar a perda de memória como também pode aumentar a função cognitiva, reduzir o risco de doença de Alzheimer e proteger o cérebro de pequenos derrames que podem causar demência. Siga as instruções do fabricante para obter informações de dosagem.

Dicas & Advertências

  • Mantenha sua mente ativa. Leia, faça palavras cruzadas ou jogos com números, escreva e memorize suas músicas e poesias favoritas. Concentre-se em novas informações por alguns minutos todos os dias e ajude seu cérebro a criar novos caminhos dos neurônios, fortalecendo sua memória.
  • Pratique exercícios físicos regularmente e tenha uma boa noite de sono para ajudar a proteger sua memória. Fluxos de oxigênio para o cérebro durante o exercício e muito descanso podem realçar as substâncias químicas do cérebro e proteger as suas células, ajudando a evitar a perda da memória e até mesmo a melhorá-la.

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