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Como tratar a sola do pé inflamada

Atualizada February 21, 2017

A dor e a queimação associadas à sola inflamada do pé podem fazer com que seja desconfortável andar ou ficar em pé. De acordo com o site Foot.com, o termo médico para esta condição é fascite plantar, e ela geralmente ocorre com pessoas que ficam muito tempo em pé, assim como com pessoas que apresentam pé chato. A dor aguda e persistente deve ser avaliada por um médico, mas você pode utilizar alguns medicamentos caseiros para aliviá-la.

Instruções

Saltos altos não causam esforço nos arcos dos pés (Creatas Images/Creatas/Getty Images)

    Tome um analgésico comum

  1. Tente tomar um analgésico comum se necessário. Anti-inflamatórios não esteroides como o ibuprofeno ou o naproxeno podem ajudar a reduzir o inchaço e a dor.

    Tome um analgésico (Comstock/Comstock/Getty Images)
  2. Coloque uma bolsa de gelo na sola do pé. A Clínica Mayo recomenda a aplicação de gelo na área afetada por 15 a 20 minutos, três a quatro vezes ao dia.

    Use uma bolsa de gelo (Comstock/Comstock/Getty Images)
  3. Evite exercícios vigorosos e até ficar em pé, se possível. Se a dor não estiver forte e você desejar continuar a se exercitar, adote atividades de baixo impacto -- por exemplo, andar ou nadar ao invés de correr.

    Evite exercícios vigorosos (Jupiterimages/Brand X Pictures/Getty Images)
  4. Use sapatos confortáveis, que deem bom suporte aos pés e se ajustem bem.

    Escolha sapatos confortáveis (Photos.com/PhotoObjects.net/Getty Images)
  5. Tente usar palmilhas removíveis para dar melhor suporte aos pés, especialmente se você tem pé chato. Se isto aliviar um pouco o problema, converse com seu médico sobre a possibilidade de você adotar sapatos ortopédicos específicos para o seu caso.

    Converse também com seu médico (Ryan McVay/Lifesize/Getty Images)

Coisas Necessárias

  • Medicação para dor vendida sem receita médica
  • Bolsa de gelo
  • Palmilhas anatômicas para sapatos
  • Sapatos confortáveis
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