Como tratar um tendão rompido no ombro

Escrito por kenneth coppens | Traduzido por ilve maria
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Como tratar um tendão rompido no ombro
Aprenda a tratar um tendão rompido em um ombro (Thinkstock Images/Comstock/Getty Images)

Um tendão de ombro é o tecido que conecta o músculo ao osso. Esses tendões podem ser rompidos a partir do levantamento de um peso vigoroso, técnicas de levantamento impróprio ou através de um golpe forte. O processo de cura pode ser lento e doloroso. Siga estes passos simples para se recuperar da forma mais rápida e indolor possível.

Nível de dificuldade:
Moderado

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O que você precisa?

  • Gelo
  • Medicação
  • Cinta de braço

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Instruções

  1. 1

    Aplique uma bolsa de gelo no ombro por 20 minutos a uma hora, a cada duas horas. Se não tiver uma bolsa de gelo, você pode simplesmente colocar cubos de gelo em um saco plástico. Coloque um pano ou toalha entre o seu corpo e a compressa para que o frio não seja tão intenso. O gelo vai ajudar a diminuir o inchaço.

  2. 2

    Tome medicamentos anti-inflamatórios como o ibuprofeno ou aspirina imediatamente após a lesão ocorrer. Continue tomando estes remédios até o tendão se curar. Não exceda a dose recomendada no frasco ou caixa do remédio. Isso ajudará com a dor e o inchaço.

  3. 3

    Deixe seu ombro descansar o maior tempo possível. Abstenha-se de levantar objetos pesados​​. Colocar pressão extra sobre um tendão rompido irá prolongar o tempo de cicatrização. Se você estiver sentindo um dor intensa, coloque seu braço em uma cinta para reduzir o estresse sobre os ombros. Cintas de braço estão disponíveis na maioria das farmácias.

  4. 4

    Alongue o tendão suavemente até que esteja curado para assegurar que toda a mobilidade que ele tinha tenha retornado normalmente. O tendão pode ficar duro e perder elasticidade se não for alongado durante o processo de cicatrização. Não estique a ponto de se tornar doloroso, pois isso pode prejudicar o tendão ainda mais.

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