Como tratar vertigem com exercícios Brandt-Daroff

Escrito por cheryl grace myers | Traduzido por luiz afonso de oliveira moura santos
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Como tratar vertigem com exercícios Brandt-Daroff
Cristais no ouvido podem levar a vertigem (ear image by Dubravko Grakalic from Fotolia.com)

Vertigem é um distúrbio do ouvido médio causado por pequenos cristais que colonizam a parte sensível do ouvido interno. Esses cristais se deslocam causando a tontura da vertigem. Normalmente, um médico especializado em distúrbios de tontura e equilíbrio irá realizar a manobra de Epley ou Semont para ajudar a resolver os cristais deslocados. A manobra Semont é um exercício calculado e rápido, realizado apenas por um médico na segurança de um consultório. Exercícios Brandt-Daroff são semelhantes à manobra de Epley, mas podem ser feitos em casa. Estes exercícios podem beneficiar qualquer um com tontura, vertigem, desequilíbrio ou desmaios. Eles são seguros e fáceis de executar.

Nível de dificuldade:
Fácil

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O que você precisa?

  • Cama, chão ou superfície plana

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Instruções

  1. 1

    Sente-se na beirada da cama. Você também pode fazer este exercício no chão ou em qualquer superfície plana.

  2. 2

    Vire a cabeça para a esquerda, em um ângulo de 45 graus, de modo que seu queixo esteja a meio caminho para o seu ombro esquerdo. Depois de ter virado a cabeça para a esquerda, deite-se no seu lado direito. Deitado, a cabeça ainda deve permanecer em um ângulo de 45 graus, o que não é contra a superfície plana, mas não apontando para o teto. Permaneça nesta posição por 30 segundos. Se você estiver tendo vertigem, continue nesta posição por um minuto ou até diminuir a vertigem.

  3. 3

    Sente-se na posição normal sentada como quando você começou. Permaneça sentado por 30 segundos.

  4. 4

    Vire a cabeça para a direita, em um ângulo de 45 graus. Mais uma vez, este ângulo será virar a cabeça até que seu queixo esteja na metade de encontro com o ombro direito. Depois de ter virado a cabeça para a direita, deite-se sobre o seu lado esquerdo. Lembre-se que a cabeça deve permanecer em um ângulo de 45 graus durante este exercício. Você deve estar voltado para a meio caminho entre a superfície plana que você está deitado e o teto. Permaneça nesta posição por 30 segundos. Se você estiver tendo vertigem, continue nesta posição por um minuto ou até diminuir a vertigem.

  5. 5

    Volte novamente para a posição sentada na beira de sua cama. Fique sentado por 30 segundos. Este exercício completa uma repetição. Faça cinco repetições de manhã, cinco repetições ao meio-dia e cinco repetições à noite.

Dicas & Advertências

  • Os exercícios Brandt-Daroff devem ser executados até que você tenha atingido 52 repetições durante um período de duas a três semanas. A maioria das pessoas recebem alívio completo dos sintomas de tontura após 30 repetições. No entanto, um terço dos pacientes apresentam sintomas que reaparecem dentro de um ano. Se isso acontecer, realize um conjunto diário até que os sintomas sejam aliviados.
  • Se você foi tratado no consultório do médico com a manobra de Epley ou Semont, não execute esses exercícios até que um médico lhe instrua a fazê-lo.
  • Nem todos os casos de vertigem são causados por cristais perdidos. Portanto, nem todos os casos de vertigem podem ser tratados com exercícios de Brandt-Daroff. Consulte seu prestador de cuidados de saúde se você sentir vertigens por mais de duas semanas.

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