Saúde

Os travesseiros recomendados para dores no pescoço e ombros

Escrito por kay miranda | Traduzido por ivy geromini
Os travesseiros recomendados para dores no pescoço e ombros

Os melhores travesseiros e almofadas para torcicolo

Photos.com/Photos.com/Getty Images

Muitas coisas podem contribuir para a dor nos ombros e no pescoço: ficar em pé por muito tempo, condições médicas, ou uma postura ruim durante o trabalho. Os travesseiros podem ajudar a aliviar a dor, durante as atividades do dia, e à noite durante o descanso. Encontrar um travesseiro que funcione para você pode envolver avaliar onde a sua dor está, revisar os tipos de travesseiro disponíveis e experimentar o que te proporciona o melhor descanso.

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Dormindo

Nossos corpos usam dormir para descansar e recuperar. Enquanto seu metabolismo fica mais lento, seu corpo pode relaxar e curar. Sem um travesseiro que promove uma posição para dormir confortável e sustentada, você pode virar se virar a noite toda e nunca ter um descanso apropriado. Travesseiros que ajudam você a dormir melhor são curvados, com um vale que aninha a sua cabeça. Isso reduz a tensão nos ombros e pescoço. Existem travesseiros específicos que permitem que você durma de bruços e deixam a região do rosto livre para respirar. Almofadas rolo e travesseiros de corpo são projetados para serem abraçados e prevenirem os ombros de quem os utiliza de afundarem enquanto dormem, que podem tensionar o pescoço e ombros.

Sentado na cama

A maioria de nós pensa que sentar é uma maneira de relaxar e tirar o estresse dos nossos pés, costas e pescoço. Mas se você não sentar em uma boa posturam você pode aumentar as suas torcicolos. Almofadas de encosto são usadas para sentar na cama e dar suporte em uma posição vertical. Essas almofadas fazem levantar e deitar da cama muito mais fácil, também reduzindo a tensão ao levantar.

Sentado e trabalhando

Se você está sentado no computador, dirigindo ou trabalhando em uma máquina de costura, manter a suas costas apoiadas reduzirá as suas dores no pescoço e costas. Apoios para a lombar são almofadas que servem no dorso das costas e mantém a curvatura espinhal que é necessária para manter a coluna devidamente ereta. Apesar de ser um suporte lombar, o benefício atravessa toda a espinha.

Viagem

Transportes públicos, especialmente um longo voo ou viagem de trem, não é um lugar ideal para sentar e relaxar. Almofadas para viagem são uma maneira ótima de manter a sua cabeça apoiada durante uma soneca. Essas almofadas em forma de U, de espuma ou infláveis, em volta da nuca criam uma plataforma de descanso para a sua cabeça.

Materias dos Travesseiros

Muitas almofadas de suporte são feitas de espuma com memória que se adapta ao contorno do corpo.Apesar de muitas pessoas preferirem sentir a almofada com memória, ela transfere muito calor e pode te fazer suar. Travesseiros com acolchoado mais firme, trigo mourisco ou até infláveis podem dar o mesmo suporte que você procura sem serem tão quentes.

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