Vitaminas para mulheres que fumam

Escrito por patrice drakeford | Traduzido por ellen zanelato
  • Compartilhar
  • Tweetar
  • Compartilhar
  • E-mail

Os perigos de fumar estão sobretudo associados com o risco crescente de câncer. No entanto, os fumantes e, particularmente, as mulheres que fumam, também estão sujeitos a outros riscos inerentes ao hábito. Fumar cigarros pode diminuir a habilidade do corpo de absorver certas vitaminas e algumas delas são especialmente vitais para a saúde das mulheres. Essas vitaminas que as mulheres fumantes devem consumir estão listadas abaixo.

Outras pessoas estão lendo

Vitaminas C e E

Como você já deve saber, os antioxidantes protegem o corpo da liberação de radicais livres, que podem levar ao câncer. As mulheres que fumam devem certificar-se de tomar suplementos para ajudar a proteger seus corpos contra o câncer. Os antioxidantes provêm de vários alimentos comuns, mas as fumantes devem tomar também suplementos de vitamina C e E.

Antioxidantes adicionais

Além dos antioxidantes comuns e das vitaminas C e E, as mulheres que fumam podem pensar em tomar também um suplemento que contenha antioxidantes adicionais, como a CoQ10 e o licopeno. A CoQ10 é encontrada na maioria dos tecidos do corpo e é a chave para o crescimento e manutenção celular. O licopeno é comumente encontrado em tomates e ajuda a neutralizar os radicais livres, que são precursores de doenças.

Vitaminas do complexo B

Fumar pode causar uma deficiência de vitaminas do complexo B nos pulmões dos fumantes. Os ingredientes dos cigarros podem romper as partículas da vitamina B12 e do ácido fólico, portanto, os fumantes devem dar uma atenção especial aos suplementos de vitamina B, a qual pode reduzir potencialmente o número de células pré-cancerígenas nos pulmões dos tabagistas.

Suplementos diários

Muitos suplementos no mercado contêm todas as vitaminas que as pessoas relativamente saudáveis necessitam diariamente. No entanto, eles nem sempre são uma boa opção para os fumantes, já que o cigarro afeta a absorção de certas vitaminas e minerais e, por causa disso, eles podem precisar tomar ainda mais suplementos, especialmente das vitaminas listadas aqui. É melhor conversar sobre suas necessidades específicas com um médico, em vez de tomar um comprimido do tipo "tudo em um" que pode não ir ao encontro de sua necessidades.

Avisos

Alguns estudos mostraram que certas vitaminas podem na verdade ser prejudiciais para os fumantes, então as mulheres devem tomar o cuidado de conversar com seus médicos sobre quaisquer suplementos nutricionais novos. Elas devem também estar cientes de que as vitaminas sozinhas não aliviam completamente os riscos à saúde causados pelo tabagismo.

Não perca

Filtro:
  • Geral
  • Artigos
  • Slides
  • Vídeos
Mostrar:
  • Mais relevantes
  • Mais lidos
  • Mais recentes

Nenhum artigo disponível

Nenhum slide disponível

Nenhum vídeo disponível